2017-01-01から1年間の記事一覧
今週も相当ハードな1週間でした. こーも折り合わないか,というくらい折り合わない両者に板ばさみになり,落としどころの模索に疲労困憊.... 結局最終日にもう一波乱... 気持ちよく連休に突入できなかった. 連休初日は1日のんびり. 今日は自転車…
今週も死ぬほど忙しかった. ホビーレーサーとしては,仕事の後にトレーニングのモチベーション無し. 全力通勤すら,疲労でやる気でず. 週末はうちのメンバー誰もいなそうなので,HONDA練に出ようと思ったが,朝起きられず. 最近慢性的に寝不足なので,週…
今日はキャップとチーム練. 100kmのNo Stop耐久走. 補給も走りながら. 80km過ぎからまーまー脚にきます. ひさびさの西明寺.きつかった. パワーは出てないが,体重は落ちてきた. 現在64.3kg.
今週は全敗. 今朝も朝路面が濡れていたので,弱気になってDNF. 結局ウダウダし,夕方ローラー. L4 適当に15分 × 2 =>1本目 15分 Ave 260W 2本目 15分 Ave 272W 1本目,入り弱気で. おかげで2本目やりきれた.
今日はオギちゃんと. 時間の関係もあり,2人でもてぎ方面を80kmほど. 私もたいがい弱いが,オギちゃんも相当弱ってますねぇー. 全引きでまーまー疲れました.
今週は月曜から足腰ボロボロ. 腰が痛いって,体幹落ちてるってことかしら?? もてぎから中3日. 私は特にオフとかないので,オフトレとかもない. ちゅうことで帰宅後トレーニング.何日ぶりだ? ちなみに退勤は雨天で最短距離を移動のみ. 今日はL4 適…
もてぎエンデューロ秋です. 4時間エンデューロ ソロに参戦. 今回のHP体制. キッズ低学年 1名. 4時間 ロードソロ 2名. 4時間 ロードチーム 1チーム(3名) まずは一発目. エースのキャップJrのキッズ低学年. 5位でフィニッシュ! Topから…
今週末も実走. キャップと2人で秋もてぎに向けて耐久走. 530コースを4Lapノンストップで. 1Lap目はまーまー上げて,残りは耐久ペース. Lap1:44分50秒 Lap2:48分00秒 Lap3:48分12秒 Lap4:48分41秒 来週はもう50分くらい…
通勤. 昨晩のローラーの疲労でちんたら通勤. たかだかL4ちょろっとで翌日疲労とか,,,弱っ! 退勤. WETだったので最短距離で帰宅. 帰宅後トレーニング. 退勤の感じ,なんとなくかからなそうな雰囲気なので,軽めにしよー♪ ということで,適当 2…
日曜日はSGTもてぎへ! NSXは蚊帳の外だったけど,おもしろいレースでした. 3家族,子供達も楽しんでくれたよーで,よかった! 今朝はまた寒かったですねぇ. でも寒いと汗かかないので,朝から遠慮なく全力通勤できてGood. 普段はシャワー浴びるの面…
何だかんだと中3日. 今日はHONDA練に出るつもりだったが,朝玄関あけたら雨... しかも結構強い... 晴れる方向なのはわかっていたが,濡れるのが嫌でDNS. 路面が乾いた頃に,一人でスタート. 今日も芳賀周回コースで. ①板戸TT:2’00 ②高根沢TT…
月曜日.出張で栃木に来ている,朝霞の同期と一杯. 今日,退勤で久々にグライペルと一緒. グライペルを引きちぎる. その後見知らぬローディを一台抜くと,後ろに着かれる. これも引きちぎる. 気持ちーー. でも超きつかった. 帰宅後,トレーニング.明…
土曜日.休息. 日曜日.HONDA練出るぞ! と思っていたが,朝寒くて二度寝. その後意識は回復せず,寝坊であえなく撃沈. そろそろ8時スタートにしてくれんかなー. ということで,遅出で久々の実走. レース前の一人練は,短距離高強度のシャチョー…
今週. 火曜.深残でじて通のみ. 水曜.有休.夜飲みでDNS. 木曜.深残でじて通のみ. 本日.有休.朝ローラー. 中3日開いてしまった. 今日も L4 280W 10+3 × 2. L5 320W 1+1×3 =>L4 1本目 10分 Ave 287W, 2本目…
日曜日...雨天にて...さぼり. 本日の退勤は,なべさんがタイヤ裂けて応急処置したので,付き合って待ったり帰宅. 帰宅後はトレーニング. 今日からやるぞ!と決めていたので, とは言っても,20分 L4 とか精神的にやりたくない病に落ち易いので…
JC後,軽く風邪引きました. 喉がイガイガ. 鼻がジュルジュル. 金曜日. 久々にHONDA栃木のコバヤシキャップと会って,刺激をもらい,本日は自宅でローラー. もてぎ秋は4hrソロでエントリ. 少しは頑張ろう. 本日はL4 15分 270W ×2本…
久々にRRにエントリ. したのは何ヶ月前だったかな?? JCでるぞ! と当時は気合を入れなおしたものの,イマイチモチベーションを維持できず,練習もあまりせず,ついに当日へ. 基本練習は通勤. 週1回ローラー.L4メインって感じ. 今週は月曜ロー…
週末. 土曜は平日の疲労でグダグダ. 日曜,WEC観戦にFSWへ. WETだし寒いし,イエローとレッドだらけで,もークタクタ. 今日も雨天. 降りは弱めだったので,じて通. 到着とほぼ同時にパンク.... 退勤,パンク忘れてて,軽く落ち込む... 修理して…
今週は火曜日有休. 秋休み. 久々にTDSへ. 朝から晩までがっつり遊びました. 日曜から中3日. 本日は退勤Wetにつき,最短距離を移動. 帰宅後トレーニング. 久々のレースも近いので,ぼちぼちL5入れて. L4 10分 270W + L5 3分 3…
ウィークデー. 相変わらずの激務. を言い訳に,練習せず.というかする気が起きず. このサラリーマン生活の中きっちり練習してる選手はホントに尊敬します. 私にはそのモチベーションは無い. 週末. 土曜日はオギちゃんちと,子供を連れてラウンド1の…
退勤,雨天にて最短距離をチンタラ帰宅. 今日は残飯食えず,ヨーベニで弁当物色.123の市で,激安! 帰宅後,食事の前にトレーニング. 最近L4 20分ばっかりやっていると,15分 × 2とかが全く踏めないことが発覚. とりあえず,完走目標で今日は…
今週はウィークデー. 連日深残でトレーニングの時間があまり取れず.. ここのところ,仕事が忙しくトレーニングのサイクルがうまく回らない. マンパワーに頼りすぎだよなー,うちの会社も. 土曜は久々にチーム練! といっても,新人が2人ほど入ったので…
週末悪天候 & 草むしり等々でさぼり. 草むしり後,日曜日朝ローラー. L4 15分 × 2本 =>15分 Ave281W DNF + 30-30 6倍ー6.5倍×3 15分2本が踏めない... 2本目まったくかからない. 回復力に難あり...
週末は金,土,日とがっつりサボってしまった... しかも昨日はステーキ食べ放題(¥2200)の店で,死ぬほど肉食っちゃいました. そして,今日は朝寝坊. 祝日につきiphoneがならず.... 通勤まったり. 退勤TT,イマイチにつきDNF. 帰宅後…
退勤TT.19分16秒.普通. 帰宅後トレーニング. 今日もL4 20分 出たなり =>20分 Ave278W イマイチ伸びず.
通勤雨天だったが,じて通. 退勤.Vmax インターバル. ①47km/h ②47km/h ③DNS ④51km/h ⑤⑥DNS しんどくてやり切れず. 帰宅後トレーニング. L4 20分 出たなり =>20分 Ave261W これが精一杯.心拍上がってないし,足…
毎年恒例のHONDA猪苗代ツーリングに日帰り参加. 日帰りなので霧降 + 日塩 登って離脱するルートで. 実は去年のこれでヒルクライムして以降,ヒルクライムらしいヒルクライムはしてない. 登坂力にはまったく自信がないので,コンパクトクランクの通…
今日も通勤まったり. 退勤もまったり. 帰宅後トレーニング. L4 20分 出たなり. =>20分 Ave277W 昨日車通勤でさら脚だったので,なんとか20分踏めた. 明日は有休. 土曜日は起きられたら,じて部の猪苗代ツーリングいこっかな.
通勤まったり. 退勤まっつり. 帰宅後トレーニング. L4 20分 適当. =>15分 Ave270W DNF + 5分 Ave285w. 後5分行けそうな行け無そうな,きっと行けたんだろーな. 根性無し. ちょっと休んで補習5分追加.
AM中にローラー. L4 15分 適当 ×2 =>15分 Ave273W + 10分 Ave243W DNF +5分 Ave 251W +30-30 6倍 × 5本 15分 2本,2本目全然踏めない... 久々に30-30やってみた. 6倍と7倍は世界が違う.