９／２２（土）ローラー Ｌ４ ×２

今日はＰＭから久々に結婚式．

恐らく明日も二日酔いだろーなーとの予測から，ＡＭ中ローラー．

最近土曜日はウダウダ癖がつくので，何でもいいからローラー回すことにしました．

いつまで続くことやら．．．

Ｌ４ １５分 ２４０Ｗ ×２本

＝＞１本目：１５分 Ａｖｅ２４１Ｗ

        ２本目：５分 Ａｖｅ２４０Ｗ ＤＮＦ ＋ １０分 Ａｖｅ２１３Ｗ

２本目，キツくてＤＮＦ．

１００秒休んで，残り１０分もーヘロヘロ．

弱っ！！

でも頑張った！！