月，火，水と連日深残にて，ローラー回せず． 今日は２０：００に帰宅できたので，帰宅後トレーニング． 退勤は風が強く，Ｖｍａｘも伸びないし，ＴＴもタイムでなそうでモチベーションがわかず，ちんたら帰宅． ローラーはＬ４ ２０分 出たなり ＝＞２０分 …

先週のサマ練から，練習スタートします！宣言したものの，連休明け初日からお仕事は垂直立ち上がり． 連日早朝出勤 ＆ ２２：００過ぎの深残． さすがに帰宅後ローラー回す気力ありませんね． 土曜日も疲労困憊で寝たり起きたりグダグダ． 今日は回復したも…

今日は久々にチーム練． サマタ，スミちゃん，キャップ，私の４名． コースはＨＯＮＤＡ日曜練コース． 私とキャップは練習不足． サマはまぁ，言うまでもなく． スミちゃんも，筑波後で恐らく絶好調． 出足から強雨で，若干萎えたが，すぐに小降りになって…

８月の連休中です． ここまでの連休中の記録を軽く． １１日．いきなり体調不調で練習ＤＮＳ． １２日．あまり回復せず，帰省延期． １３日．回復！ 山形へ．仙台に１泊． １４日．松島観光．遊覧船でのんびり．常磐道で東京へ．双葉町，富岡町あたりはいま…

今晩の退勤ＴＴ１８分２５秒．普通． 久々に２０時に上がれたので，帰宅後ローラー． 出たなり ２０分走． ＝＞１０分 ２７３Ｗ ＋ ５分 ２９２Ｗ ＤＮＦ 少し突込み気味で入ったら，２０分もつきがせず，急遽１０分 × ２へ変更． ３分レストして，２本目，…

今週ウィークデイ全敗． 連日７時出社～２２時退勤が続き，ローラーやる気がおきず． 週末は疲労で寝坊するも，ウダウダしないぞ！ と言い聞かせて，サイクリング． ダイエット走レベルでというつもりでしたが，想像以上にペースが悪い． このコースをＡｖｅ…

今週末は一人練． ダイエット走の時間が取れなかったので，短時間中，高強度． ということで，久々に芳賀メニュー． ①板戸Climb ： １分５７秒． Gamin ConnectのItado_Climbの区間． 暫定Top timeのはずだが，何故か全員の中では表示されず． ②高根沢TT_1：…