土曜日は午前中長男の授業参観＆旗当番につき，朝練ＤＮＳ． というか，朝練は雨天にて中止だったようだ． その後は金曜に突然言い渡された，月曜からの緊急ドイツスクランブルのため，あたふた準備． スーツケースどこだっけ？？ あれ？スーツケースの鍵は…

宣言どおり，朝起きれず． 朝練ＤＮＳ． カトちゃんごめん． 今日はひどい一日だった． つくづく上司に恵まれていないと思う． 上司と某ＰＬと呼ばれるカスやろう共の尻拭きをさせられることになった． 月曜からドイツへ緊急出張です． マジありえねー． な…

昨日の代替で朝練． カトちゃんに当番頼まれたので，遅刻できません． 今日は９名参加． イマイチパワーのかかりが悪い． 気持ちも弱かった． 取れなくてもいいと思ってしまっていた気がする． なので追い込みがイマイチ． 退勤は回復走のつもりでマッタリ．…

土曜日からのお太れ３Ｄａｙｓ終了しました． Ｄａｙ１：焼肉 Ｄａｙ２：中華 Ｄａｙ３：しゃぶしゃぶ 全ステージきっちり完走し，＋１ｋｇ／Ｄａｙ達成です． あまりにやばいので，今朝は二日酔いを我慢して無理やり起きて朝練へ． しかし，到着１０分前に…

土曜練。小来川経由、古峰ヶ原クライミングリピート。初っぱなから上げ上げ。タカが強い。いつかの温泉ライダーで千切られた時から強いと思っていたけど、復調の兆し。完全体となる日は近い。クライミングリピートは2本、１６分台、２７０W台で行けたのはＧ…

昨日はＡＭ中と夜，ちょっと大きな仕事の報告会があった． ボッコボコにされてお疲れモード． 泣き面に蜂で，帰りは雨．雨．雨． 疲れてトレーニング無し． 今日は有休． Ａ４の車検で代車で借りているＡ６で妻とデート． 佐野プレミアムアウトレットに行っ…

今日はＨＰの朝練． サマタ，キャップと僕と，今日はスミヤマさんが参加． 今日はローテが４枚． 今日も，強度より掛け合いできっちり勝負できる脚を残すがテーマ． １本目は良い展開でスプリントに入れたが，サマタを刺しきれず． ２本目はサマタのリードア…

火曜朝練． 久々にユーサク登場． 相変わらずテンション高！！ 今日も走り方重視． ローテは極力脚を使わないよう心がけてます． 小周回は自分で行くつもりで展開したが，タイミングを間違えさしきれず． 後ろにはユーサクがいました． アシストの練習という…

疲労． というか，少し体調を崩したかもしれない． 昨日のあざみラインはエグかった． 完全にＳＦＲ． たかだか１時間しか走ってないのに筋肉痛です． 特に右ふくらはぎ． 左は平気． ペダリングに左右のバラツキがあるということなのだろうか？ 夜はすごい…

土曜日は下の子の父親参観日で，土曜練パス． 午後は子供達を連れて，プール． 日曜日の富士山ＨＣに向けて，本日のトレーニングは休養． そして日曜日． ２時半起き３時出で行ってきました，富士山． ３９年生きてきて，初めて富士山に行きました． コース…

昨日はダイエットローラーできなかったので，今日は朝練参加しました． 今週は朝練３回． 火，水の練習の疲労が抜けきりません． 日曜の富士山HCまで引きずると困るので，軽めのつもりで参加． でも，ついつい上げ気味で行ってしまいます． 僕は高出力を出す…

雨天にて車通勤． TV見れるから快適だ． 晩御飯はラーメン． ライスをよそいすぎた．．． っていうかライスつけるなよ．． 僕は堪えしょうがない． 特に食欲． どーしても我慢できない． 欲求に負ける． 帰宅後ダイエットエクササイズの予定だったが，嫁さん…

今日も朝練． 今日はＨＰの朝練． サマタが土曜レースなので，今日は軽めの予定． コースも短め．３５ｋｍ走． でも，やっぱり，，，軽めなんてない． キツかった． パワーのかかりも悪い． サマタ復調傾向． そろそろサマタの前を走れる時期も終了ですね． …

今日はボーナス♪ 色気の無いローン返済とかで使い道は決まっているので，特に嬉しくない． 火曜朝練． 久々にウルフさん，イチローさん参加． 今日の掛け合い１本も取れず． 一応色々考えて走ってはみたが，今日は失敗． コージヤさん強し． ちょっと敵う気…

昨日も朝練DNS確定だったので，９：３０頃まで気持ちよく寝坊． 午前中はウダウダ． 午後から急遽つくばコストコへ． わかっちゃいたけど，ピザやらクラムチャウダーやら，ソフトクリームまで．．． やっちまいました．．．． 夜帰宅後，あまりの眠さに子供…

雨天で土曜練は無し． 前日時点で練習は無理だな，と判断していたので，今日は久々に９：３０くらいまでぐっすいりと爆睡してしまった． ＰＭ，子どもたちがお昼寝の隙に，トレーニング． 今日のメニューもＬ４ １５分走 ２８０Ｗ×２本． ＝＝＞１５分 Ａｖ…

雨天のため車通勤． 朝降ってなかったけど，弱気に車通勤． 駐輪場にキャップとゲンジさんの自転車． なんだか負けた感．．． ２１：００まで残業して帰宅． 退勤の車中で何気に見ていたダークシャドーという映画が気になる． 帰宅後続きを鑑賞． その後０：…

朝練． 最近寝坊気味． 集合時間にギリ． 集合は８人． 久々にパッくん登場． 今日は組み分け無しでローテ． ペースは緩め． 今週はイマイチかかりが悪いので助かる． と思っていたらバイパスを左折したところで，タカからペースアップの指示． 楽にこなして…

朝の通勤から何となく脚が重い． 週末の疲労が取れない． 歳を感じるなぁ． ちゃらっと１日お仕事して，退勤． 久々に退勤ＴＴ １２．７ｋｍ ２１分５５秒．Ａｖｅ３４．８ｋｐｈ． ベストの１３秒落ち． かかりが悪い感じがしたが，タイムはそこそこ． パワ…

土曜日，運動会． 日曜日，那須練． 月曜日, ゲリラ的にＴＤＬ． 以上３日間５時起き＆炎天下． 今日はひたすら眠い． 起きていることが，厳し一日でした． ところで，昨日ディズニーランド行ってきたわけです． 運動会の代休で上の子が月曜休みだったので，…

昨日は運動会でオフ． 次戦は富士山ＨＣ． ジロ第２０ステージのイメトレと週末山岳練で備える． 今日は色々事情があって那須方面へ． カトちゃん，オギちゃんのダブル管理職を従えての出走． ２人とも昇進してからあまり練習できてないので，一番元気な僕が…