6/1(日)
昨日は運動会でオフ.
次戦は富士山HC.
ジロ第20ステージのイメトレと週末山岳練で備える.
今日は色々事情があって那須方面へ.
カトちゃん,オギちゃんのダブル管理職を従えての出走.
2人とも昇進してからあまり練習できてないので,一番元気な僕が長めに引くように頑張る.決してペーペーだからではありません.
あまりの暑さに途中途中ピットインで給水.
遠回りして行ったので,那須岳ふもとまで90km,登り基調Ave33km/hですでに脚がパンパン.
一軒茶屋前の交差点から,本格登坂練開始.
カトちゃんあげあげ.
付いていくと300Wをちらほら超える.
こりゃもたんと,淡々ペースに切り替え.
案の定,殺生石後の登坂からタレはじめて,ペースダウン.
その後振り向くと姿は見えるが,途中からロスト.
中盤までAve270W台で順調に登れたが,後半徐々にタレる.
ビルドアップでのペース作りなんて僕には無理だな.
基本タレて,残りは根性.
ローラーみたいだ.
10.1km, 43分42秒, 平均勾配7.9%, Ave13.8kph/251W.
平凡な感じ.
山頂の茶屋で,天然氷のカキ氷をいただいて,下山.
下山後,Sudaさんでコーヒー飲んでロールケーキで補給して,いざ帰路へ.
カトちゃんは諸事情により那須でお別れ.
オギチャン脚終了とのことで,最短ルートで帰路に入る.
ほぼ1本引きで65km.
矢板でオギちゃんと別れた後は,ほんと辛かった.
最後の5kmはハンガーノック気味でヘロヘロ.
5時間31分, 165km,1800mUp, Ave30kph/205W,
TSS354.8, NP230W
いやーとても良い練習になりました.