朝かろうじて降っていなかったのでじて通． 退勤もＷｅｔながら雨は上がっていてラッキー． キャプテンと２人で最短ルートを１本引き． 風が強くてきつかったですが，パワーはそこそこかかりました． 帰宅後はＬ４下限で１５分走． ２７０Ｗ程度踏めれば良い…

しばらく日記さぼりました． えっと． ８／２１（木）通勤 ＋ ローラー流し １６６W １５分 （なんじゃそりゃーー） ８／２２（金）これまた通勤のみ． ８／２３（土）休養 ８／２４（日）日光ツーリング． 今日は残念ながら通勤時雨． ちょっとじて通は嫌な…

ＨＰ朝練． 今日は僕が成人病検診で，昨日の残業食から飲まず食わず． 短距離高強度なら持つかな，ということで本日は水晶湖ＴＴ練． ５：４５に起床． 支度して，６：３０に出発． 昨日ＰａｒｉｓにＤＨバーを換装． ポジションも調整． アップがてらにいつ…

本日も激務． 朝はやはり起きれず，朝練ＤＮＳ． 今日は通勤のみ． 行きはのんびり． 帰りはカトちゃんとソリア×３本． こっちはＤＨバーつきなので，引きずり回してみたものの，カトちゃん切れず． さすが． 帰宅後，ＰａｒｉｓへＤＨバーを移植． ポジショ…

夏の連休明けて，出勤初日です． 初日からいいことありません． 当然ながら，連休前から何も改善していません． 知らないうちに良くなっている，なんてことは決してありませんでした． 初日からフル残業でした． 今日は通勤のみ． 疲れたので． ＤＨバー装着…

昨日から帰省。最初はついでに、そらまちへ。すごい人混み。ほどなく脱出し、お台場新大陸へ。トヨタの展示場もプラプラ。綺麗な豆腐屋のハチロクが展示してありました。夕食はまたまたバイキング。昨晩は吉祥寺のホテルに一泊。楽天ポイントがたくさんあっ…

今日も一人５３０． 時間に限りがあるので，今日はＨＯＮＤＡ ５３０コースを２Ｌａｐ． Ｌａｐ１：４６分１１秒 ， Ａｖｅ３３．２ｋｍ／ｈ， Ａｖｅ２２２Ｗ Ｌａｐ２：４７分１２秒， Ａｖｅ３２．６ｋｍ／ｈ， Ａｖｅ２０５Ｗ ２Ｌａｐ目はタレました． …

昨日８／１２も張り切って５：３０起き． でもあいにくの天気． 一応着替えて天気の回復を待ってみるが，悪化するばかりです． 残念ながら朝練中止． 朝ローラーってやつはどうも苦手でやる気が起きません． この時点では夜やる気． 日中は那珂川水遊園に行…

ちょっと乗りに行きたかったので，個人５３０． のつもりが，起床時Ｗｅｔ． 明け方雨が降ったようです． 路面が乾くのを待って，７３０に発進． ９：００までしか時間がなかったので，短距離高強度． ということで，５３０練コースを１Ｌａｐのみ． ４６分…

８／９（土）． やってまいりました． 今年のつくば耐久． 今年は９時間耐久です． 第１走 ９０分と第７走 ４０分を担当． 第１走目． 役目は集団リストラと次走者へのつなぎ． メンバーは，僕とタカ，ヒロ，コージヤさん，クラモチさん． 那須ブラーゼンの…

水曜日． 休みを取って，コソっと小来川経由で霧降高原へ． １３０ｋｍのサイクリング． パワーメータの電池が途中で切れたのが残念． 木曜日． じて通． 退勤時，僕，キャップ，カトちゃん，オギちゃんの４枚． 第１走はキャップ．淡々と１本． 第２走は僕…

じて通． 相変わらず激務． この暑さで平日朝練に出る気が起きない． 今日はHP.I.C.Tのジャージを皆に配った． チームジャージはオリジナルのパールイズミからメーカーを変更して，モデルとしては３代目． 値段の割りにかなり良い出来と思います． HPジャー…

先週は，木，金と２日連続オフトレ． 金曜は３：００まで飲んでいて，土曜練ＤＮＳ． その代わり，日曜に日光ツーリング１５０ｋｍ． ツーリングペースでありつつ，ポイントポイントはしっかり負荷をかける良い練習でした．練習の後の食事もＧｏｏｄ． 今日…