じて通 ＆ 朝練． サマ，キャップ，タカ，僕． 脚が揃ってるので楽しー． いつものコースが工事で封鎖してるので，じて部木曜練コース改に変更． １Ｌａｐ目，小貝郵便局右折後にタカがバンバンしかけてくる． おいおい． 登りきりゴールじゃねーぞー． 脚が…

７／２４（金） 有休 ＆ じて部朝練． 有休だったので，早起きしてじて部朝練． 河合ちゃん，河合ちゃん父，アベチャン，エガワさん，僕． ５人少なめ． 河合親子は途中から別メニュー． ３枚でローテ． なんだかとてもキツイ． けど，掛け合いは全部いただ…

７／２０（月） じて通のみ． ７／２１（火） じて通 ＆ 朝練． 朝練はサマ，キャップ，僕． 久々に３人． 実はこの３人がいちばんキツイ． キャップがパンクしたのもあって，この日は大回り１周のみ． 日曜の疲労もあり，今日はアタック無しね． なんて口約…

７／１７（金） じて通のみ． 夜おぎちゃんとサシ飲み． 焼肉がっつり． いつもご馳走様です！ ７／１８（土） ローラー． 朝３０－３０を５本． ４５６W, ４６６W, ４６８W, ４７５W, ４８４W． ７．４５倍 ちょっと気合入りすぎた． 昼からちょっと浦安へ…

７／１２（日） 何やってたかな？ とりあえず，自転車は乗ってません． ７／１３（月） じて通のみ． ７／１４（火） じて通 ＆ 朝練． ボトル忘れて，取りに戻ったら少し遅くなってしまったので，サマに連絡いれたものの置き去りにされたー（Ｔ０Ｔ） きび…

７／１０（金） じて通のみ． 退勤時オギちゃんからＨＥＬＰのＴＥＬ． 急いで駐輪場に行くと，前輪が２連続パンクしたそーな． チューブの穴のあき方がおかしいので，タイヤが怪しい？ と思ってチェックすると，ビードが２箇所切れていて，そこからチューブ…

７／８（水） じて通のみ． 行きちょい雨天． 帰りも雨天． 雨の下りでナベさんに千切られた．．． 今日，じて通＆ローラー． 退勤はキャップと上げ上げローテ． イマイチかかり悪し． 最後の掛け合い勝てる気無し． 一か八か早がけで逃げを打つが，切れが無…

７／６（月） じて通のみ． 朝少し雨． じて通リミットは楽勝でクリア． 今日は朝練． キャップ，オギ，僕，じて部からはタカの４人． 今回サマは欠席． 今日は芳賀５３０を１．５Ｌａｐのベースアップトレーニングに変更． かしの森公園スタートでいきなり…

休養． 嫁さん仕事で終日不在． 午前中は家事手伝い ＆ やりかけてなかなか出来ていない日曜大工． ＰＭ ＡＵＤＩ宇都宮に． Ａ１ １．０ＴＦＳＩの試乗に来てください！ と営業がうるさいので今日約束してしまったのでした． うちのＡ１は１．４Ｌの４気筒…

７／３（金） 完全休養． 今朝の雨だとじて通リミットオーバー． 大人しく車通勤． んー快適． 明日はじて部朝練に参加予定． 今日はじて部練が中止になってしまったので，一人練． 芳賀５３０コースを２Ｌａｐ． ２Ｌａｐ目タヌキ坂の直後に前輪パンク． し…

諸事情により有休． 子供達を送り出した後，午前中だけ時間が合ったので，羽黒山へ． クライミングリピート × ５本 １本目 ： １１分０９秒 ３０２Ｗ ２本目 ： １１分４１秒 ２８２Ｗ ３本目 ： １１分４７秒 ２８３Ｗ ４本目 ： １１分５５秒 ２７７Ｗ ５…

６／３０（木） じて通 ＆ 朝練． 今日の朝練は５名． 脚が揃っているとＬ４になりますが，バラついてる場合はローテのペースを合わせて，ポイントポイントでフルもがきの掛け合いになります． 今日はサマに挑んで全敗． 疲れた．． 今日はじて通のみ． 今日…