連休４日目． もう４日目か． ７：００に起床して，ＨＯＮＤＡツーリングへ． しかーし． 昨日の雨で路面は凍結気味． 森林公園近辺はえらくガスっていて視界も悪い． おかげで１０分遅刻で集合場所へ． 集合場所には物好きな皆さんが集合． ゆーさくちゃん…

連休３日目． 朝は少し寝坊． 今日は大掃除． 朝から部屋の掃除とフローリングのワックスがけ． 子供達にワックス塗りたてだから入ってくるんじゃねー！ と威嚇しながら，乾くまでこないだＩＫＥＡで買った飾り棚を施工． こんな感じでまーまーいい出来です…

連休２日目． 思ったより早く起きれました． ローラーやりたくなかったので，実走朝練へ． といっても９：００までには戻りたかったので，短距離高強度！ と称して，芳賀５３０コースへ． １Ｌａｐ目，４７分． １Ｌａｐ目終了後，ＨＯＮＤＡ練の集合場所へ…

１２／２５（木） じて通のみ． 夜仕事仲間とお太れ． 帰宅後Ｗｉｉ Ｕのセッティング． 最近のＴＶゲームって，ＴＶとつないで電源入れたらできるわけじゃないんですね． ３時までかかってセッティング完了． １２／２６（金） じて通のみ． お昼はさまたと…

じて通のみ． 今日はクリスマスイブ ＆ １０回目の結婚記念日． ということで，早めにあがって焼肉パーティー． 肉食いまくり． ａｎｄシャンパンで乾杯． 女房が探してきたＨＯＴ Ｐｅｐｐｅｒのクーポンで１９：００前入店で２０％オフ． チョコパまで行っ…

じて通 ＆ ローラー． 今日は大きな仕事が片付いた． １次になったけど，まぁ大方片付いた． いよいよ立ち上がりです． 我々ＨＯＮＤＡの現場を担当するエンジニアは日々粉骨砕身頑張ってます． キャプテンと適度なペースで退勤． 帰宅後はトレーニング． 都…

じて通 ＆ ローラー． お仕事はピーク． 明日は室課のイベント． 現在徹夜で資料作成中． の前に，トレーニング． 回復走レベルで，といってもＬ３ ２５０Ｗ ３０分． いい汗かいて，お仕事． 体重６３ｋｇジャスト． 正月太りに向けてもう少し下げておきた…

１２／１８（木） じて通のみ． 夜，メーカーさんとお太れ． 残業後，２２時４０分から合流． トレーニングはオフ． １２／１９（金） じて通のみ． 定時退社． でも今週は超お疲れモード． 晩飯がてらプラーっと行きつけの居酒屋へ． お客さんが僕しかいな…

１２／１６（火） じて通のみ． 退勤時も足が重い． 日曜のＢｅｅｆラインのダメージが大きい． かかり悪そうなので，オフ． 今日． じて通 ＆ ローラー． まだ何となく疲労が残るが，大分回復してきたので帰宅後にトレーニング． Ｌ４ ２８０Ｗ １５分 × ２…

じて通のみ． 計画オフ． 週末２００ｋｍ以上走ると，疲労が残りますね． 今日は何もやらないと決めていると，朝から気分が軽い． でもしかし，お仕事は大変． 祭りと言われる事態となりました． あー大変だ． 先日海外通販で買ったCateyeのVolt300というラ…

同好会のツーリングへ参加． 朝７時集合は極寒． 末端がヤバイ． 目的地は常陸太田の何やら大盛りが有名なうどん屋さん． でも僕は時間の関係で途中離脱の予定． 序盤は平和でしたが，Ｂｅｅｆラインのアップダウンでカワイちゃんとミズマっちがペースアップ…

１２／１１（木） じて通のみ． 疲労困憊でトレーニングはさぼり． １２／１２（金） じて通のみ． 夜キャプテンと２人で忘年会． ガッツリ飲んで，ガッツリ食べて，苦しくなりました． 今日は昨晩飲みすぎて朝起きれず． 起床７：３７． 朝練あきらめて二度…

１２／９（火） じて通のみ． 先日Ｂｌａｃｋ Ｆｒｉｄａｙ Ｄｅａｌ で購入した商品が届きました． 円安といえども安かったなぁ． トレーニングはさぼり． 今日．じて通 ＆ ローラー． 昨日よりも通勤でパワーがかかる感じ． 退勤はキャップといつものコー…

１２／６（土） 同好会のツーリングで大平山へ． １４０ｋｍほどいいペースで走れてよいベースアップ練になりました． Ｅ１選手の登坂力にはまだまだかないそうにありません． やっぱＬＴアップとウェイトダウンだなぁ． と感じました． ところでタイヤをＲ…

じて通のみ． ローラー回したかったのですが，帰りが遅くなったことと，明日はツーリングに行きたいのでさぼり． 今日例のＣＢのジャージを発注しました． すぐさま返答が来て，見積もりが出ました． 円安の影響で前回より１０％ほど高くなってしいました． …

じて通 ＆ ローラー． 月，火，水とサボってしまいました． おかげでサラ脚． ということで帰宅後にトレーニング． 今日もＬ４ ２８０Ｗ １５分 × ２本 ＝＝＞１本目：Ａｖｅ２８３Ｗ， ２本目：Ａｖｅ２８６Ｗ ２本目は相変わらずキツイ．

１２／２（火） じて通． 帰りすごい風． 南風なのに冷たい． 頑張って３０ｋｍ／ｈでヘロヘロ． 脚に疲労感があるのでレスト． 今日． じて通． 帰宅時フカピョンと遭遇して，一緒に帰宅． フカピョンと後何回自転車乗れるかな？ 夜お太れ． お太れ前にオフ…

１１／２９（土） レスト １１／３０（日） 単独で那須へロング． 須田さんでコーヒー飲んで帰ってくるつもりが，臨時休業（Ｔ０Ｔ）． １３２ｋｍ． Ａｖｅ２９．７ｋｐｈ ／ １３６ｂｐｍ 良いＬＳＤでしたが，久々のロングで結構脚にきました． 夜はオ太…