９／１５（土）ローラー Ｌ４×２

超久しぶりにローラーに乗ってみた．

最近週末ウダウダが過ぎる．

外練も中々腰が重く．

軽く汗を流すつもりでＬ４．

目標は，先日の羽黒山の感じから，２４０Ｗ  １５分 × ２本．

＝＞１本目：Ａｖｅ２４８Ｗ， ２本目：Ａｖｅ２５２Ｗ

ホッ，できた．

２本目は最後上げたのでラスト２分くらいキツかったーー．