今日はキャップと２人で羽黒山リピート×３本． 昔は５本とかやってましたが，今は３本がいいとこです． ちなみに先週はボロボロ． １週間ローラー回してどんだけ更新できるか？ ①１２分４秒 Ａｖｅ２８４Ｗ ②１２分２６秒 Ａｖｅ２６９Ｗ ③１５分３６秒 Ａｖ…