火曜日さぼり． 本日有休． ５月のもてぎは４時間ソロの予定． ロングライドに慣れておかねば． ということで，今日はがっつり時間を取って耐久走． といっても，出は１１：３０頃． 風が出てきて微妙にしんどい． 鶴カン，古賀志林道を抜けて小来川へ． 久…

先週は月曜以外，がっつりさぼり． 先週末も乗らず． 今日はじて通なし． 帰宅後，軽めにローラー． Ｌ４ ２０分 ２７０Ｗ． ＝＞２０分 Ａｖｅ ２７９Ｗ 重めのギアでガシガシ． 何となく．シフトダウンせず．． 乗ってしまうと頑張ってしまって，結構疲れ…

先週末は色々あって，外練行けなかった． 土曜日に行けないこともなかったが，ついウダウダサボってしまった． ちゅーことで，今日はサラ脚． 通勤からかかりGood． 退勤ＴＴはサンクスまで１８分２７秒． まーまー． 帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２０分 ２７…

水曜日，飲み会． 木曜日，さぼり． 退勤ＴＴは１８分台で調子良かったな． 今日はちんたら帰宅． 今週何となく脚の疲労が抜けないものの，昨日さぼったので帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２０分 ２５０Ｗ ＝＞２０分 Ａｖｅ ２７９Ｗ 疲れてると思いましたが，…

通勤小雨． こんくらい問題なし，と迷わずじて通． テクノ街道． 橋を渡ったくらいから，降りが少々強くなって，ちょっぴり濡れちゃいました． 退勤ＴＴ． サンクスまで１９分４２秒． 普通． 帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２５０Ｗ ２０分 ＝＞２０分 Ａｖｅ…

今晩の退勤ＴＴ． １９分２秒． 普通． 帰宅後，エクササイズ． 土曜日久々に９０ｋｍも乗ったので，疲労気味． 回復走的に２０分 ２４０Ｗ． ＝＞２０分 Ａｖｅ２４５Ｗ と言っても，結構疲れた．

Ｆ１のPre-Seasonテスト． マクラーレン・ホンダはひどいですね． アロンソに申し訳ない． １０年以上前に僕がF1をやっていたころからホンダはこういうことが多かったです． いったいいつまでこういう開発を続けるの？ 成し遂げられないチャレンジは，チャレ…

退勤ＴＴ． サンクスまで，１９分３２秒． かかりは良い感じがしたけど，イマイチ． 帰宅後，トレーニング． 一昨日はきつかったので，少し緩めに． Ｌ４ ２０分 ２６０Ｗ ＝＞１０分 ２３０Ｗ． かかりイマイチ． ４分ほど踏んだところで，邪魔が入ってちょ…

今日は退勤時ＷＥＴ． 想定外の雪？ 週末せっかくピカピかにしたのに． 退勤はちんたら遠回り． 帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２０分 ２６０Ｗ． ＝＞２０分 Ａｖｅ２７３Ｗ ちょっとやりすぎた． きつかった． Ｍｉｏ Ｆｕｓｅのバンドを少し緩めに巻いたら，…

先週末から少し外へ自転車に乗りに行こうと思っていましたが，女房が体調を崩してしまい，ＤＮＳ． 明けて月曜日． 退勤ＴＴ． これはほぼ毎日やっている． サンクスまで１８分３２秒． おお． ここんとこ２０分切れるかどーか，だったけど，今日は好調． 帰…

ご無沙汰しております． 正月休みが終わって，ウダウダウダウダ． まったく自転車はやる気がおきず，今年も早３月． ３月になったら，トレーニングを開始するぞ！ と決めていたわけですが，，，昨日は深残 ＆ 夕飯抜きを言い訳に断念． 今日は久々にサマタと…