思い立ったがローラー． 最近Ｌ４ １５分を２本決められてないので，できそうな負荷で目標設定． Ｌ４ １５分 ２４０Ｗ × ２本 ＝＞１本目：１５分 Ａｖe２４２W ２本目：１５分 Ａｖｅ２５４Ｗ クリアけど，かなりしんどかった．．．

本日車通勤． 自転車乗らなかったので，帰宅後ローラー． Ｌ４適当１５分 × ２． ＝＞１本目：Ａｖｅ２６１Ｗ １５分 ２本目：Ａｖｅ２２５Ｗ ５分 ＤＮＦ 今日も２本目まったくかからず，しかも途中でやめ．．．