今週ウィークデイ全敗． 連日７時出社～２２時退勤が続き，ローラーやる気がおきず． 週末は疲労で寝坊するも，ウダウダしないぞ！ と言い聞かせて，サイクリング． ダイエット走レベルでというつもりでしたが，想像以上にペースが悪い． このコースをＡｖｅ…

今週末は一人練． ダイエット走の時間が取れなかったので，短時間中，高強度． ということで，久々に芳賀メニュー． ①板戸Climb ： １分５７秒． Gamin ConnectのItado_Climbの区間． 暫定Top timeのはずだが，何故か全員の中では表示されず． ②高根沢TT_1：…

通勤雨天． 退勤，ウェアも靴も乾かず． 今日の退勤はＴＴ． １８分３３秒． 普通． 帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２０分 適当 ＝＞２０分 Ａｖｅ２６８Ｗ 前回よりちょっとアップ． 今日は比較的楽に踏めた．

今日はキャップと２人で羽黒山リピート×３本． 昔は５本とかやってましたが，今は３本がいいとこです． ちなみに先週はボロボロ． １週間ローラー回してどんだけ更新できるか？ ①１２分４秒 Ａｖｅ２８４Ｗ ②１２分２６秒 Ａｖｅ２６９Ｗ ③１５分３６秒 Ａｖ…

今日の退勤はVmax練 × ６本 ①４６ｋｍ／ｈ ②４７ｋｍ／ｈ ③４３ｋｍ／ｈ ④５０ｋｍ／ｈ ⑤５７ｋｍ／ｈ ⑥ ＤＮＳ 今日も５本目で出し切り，６本目行けず．．． 帰宅後トレーニング． 何でもいいから２０分走 ＝＞２０分 Ａｖｅ２６１Ｗ 少し復活． １５分でや…

今日も退勤ＴＴ． サンクスまで１８分３３秒． 昨日とほぼ一緒． 帰宅後トレーニング． なんでもいいから２０分 ＝＞２０分 Ａｖｅ２３３Ｗ パワー出てないけど，今日は頑張ったと思う． 途中でやめようかと思ったけど，頑張った． 明日は有休． 明日はゆっ…

パワータップ付きの退勤． 今日は退勤ＴＴ，サンクスまで１１ｋｍ． １８分３６秒 ／ Ａｖｅ２７１Ｗ うーん． 結構いけてたよーな気がするが，普通．．． 帰宅後，トレーニング． とにかくなんでもいいから２０分踏む練習． ＝＝＞１５分 Ａｖｅ２４８Ｗ Ｄ…

ダイエットのために週末必ず乗るぞ！ ということで，重たい腰を上げて一人トレーニング． 小来川でもサイクリングするか，と思ったが，お山をもー少し登れるよーになりたいーなー，となーんとなく思ってみたり．．． ということで，久々に羽黒山リピートへ．…

朝家を出ようとした，後輪がパンク．．． フルクラムがかなりの頻度でパンクするので，対策するまでＣＯＳＭＩＣを使っていたが，これもパンク． 仕方ないので，パワータップで通勤． せっかくパワーメーターつきなので，退勤Ｖｍａｘ練のパワーを計測． シ…

先日の検診結果の衝撃から，少しダイエットすることに． ということで週末一人トレーニング． 最近好きな烏山～もてぎコース． 暑すぎて，まったくパワーかからない． 山中でボトルが空になって，１２３に降りて帰宅． ペース激遅 ２５．５ｋｐｈ．．．． （

先週の金曜日． 成人病検診だったのですが， 体重が６６．５ｋｇ．（＋２．５ｋｇ） 体脂肪率 ２０％．（＋２％） 腹囲 ７７ｃｍ．（＋１ｃｍ） とまたまた過去最高を更新． だけど，週末はまたまたさぼり～♪ 退勤． 今日もVmaxチャレンジ． ４７，４７，４…

最近朝も蒸し暑くて嫌な季節になってきました． 私，実は夏が大嫌い． 実は半そでジャージ嫌い． 今日もあっという間に一日が過ぎました． 退勤は今日も最高速チャレンジ． ４７，４８，４４，５１，５６，４８ｋｍ／ｈの６本． ５０超えたのは弱下りの２本…

今月はイベント月間で超絶忙しかったが，結局イベントが３週間ほど延期になり，どちらにしてもちょっとだけ一段落． 他の仕事と重なってしまうので，来週からまた大変だけど．．． 明日も久々に有休取れたし，精神的に余裕があるので，帰宅後トレーニング． …

ご無沙汰でございます． お仕事がイベント月間に入ってしまい，連日帰りも遅く，なかなか通勤以外で自転車乗れません． お仕事とトレーニングもレースも両立させている選手もいるなか，仕事が忙しいからさー，は言い訳にならないことは重々承知してはおりま…

先々週の週末，草むしりをしていて，少々腰を痛めました． あまり気にせず，火曜日に重たいギアでローラーをガシガシやったら，本格的に腰をやってしまい，先週はしんどかった．．． 歳を感じる今日この頃です． ちゅうことで先週は平日１勝４敗． 明けて今…

先週は平日１勝４敗． 週末も１ｍｍたりとも乗らず． 今日は久々にサマタに会った． ここのとこ激務で辛そうだったが，少し落ち着いてきたようです． どんだけ忙しくてもトレーニングを怠らず，ブログもかかさず，トップカテゴリの競技者を続ける彼のモチベ…

連休明け，２日目． 明け１日目から垂直立ち上がりモード． さて５月，６月は一山． 今日は久々にグライペルと退勤． 通勤しか乗ってないらいしーが，相変わらず引きは強い． でも背中がでかいので，後ろはちょー楽ちん． 帰宅後，ローラー． せっかくついて…

もてぎエンデューロに参戦． 今回は４時間ソロ． 結果３６位． 朝キャップにピックアップの予定でしたが，超絶寝坊． せっかく来てくれたのに，ＴＥＬでも目覚めず，置いていかれました． ごめんなさいｍ（＿＿）ｍ ということで，単独移動． もちろん車． …

連休３日目． もてぎに向けて付け焼刃． キャップが週末ＮＧというので，ＨＯＮＤＡ練へ． 超久々． 知らない人ばかりかと思ったが，今日は全員知っているメンツ． 最遅の組に入れてもらってスタート． 国道に出たところでヤスヨが千切れたので，フォローへ…

有休にて，本日より５月連休突入． 久々に外練． もてぎに向けてＬＴもさることながら，スタミナも不安． ということで，久々に芳賀５３０コース． 耐久走ペースで淡々と４周． １Ｌａｐ：４５分５４秒 ２Ｌａｐ：４５分２４秒 ３Ｌａｐ：４９分２８秒 ４Ｌ…

先週は火曜以外やらず． １勝４敗． 週末も色々あってＤＮＳ． ってかやろうと思えば出来たと思うので，サボリかな． 今週も月，火色々あってサボり． 本日の退勤ＴＴは１８分５７秒． １８分台はギリギリクリア． よしとするか． 帰宅後１週間ぶりにローラ…

週末は私事都合により練習できず．．． 昨晩は退勤大雨． びしょ濡れ帰宅で即効風呂へ． 風呂入ったら，もーやらんよ． 今日は通勤雨天でしたが，小降りなのでじて通． 退勤． 無風？ えらく掛りが良いし，スピードも乗る． 今季初． ジャージ ＆ レーパンに…

水曜日． 深残． 休みの日． 今日． 通勤． まだほんのりかゆみ． 退勤． サンクスＴＴ． １８分５９秒． 今日は風が弱く，スピードが乗ったがタイム平凡． まー，１８分台入ったからいーか． 蕁麻疹の発症．ほとんど無し． 帰宅後，トレーニング． 今日こそ…

今日は終日の雨の予報のようでしたが，朝降ってなかったのでじて通． 会社到着後，少々蕁麻疹発症． ３０分くらい我慢していたら，収まる． 退勤は予想通りＷＥＴ． 最短距離をちんたら帰宅． 風が強くてテクノ街道がちょっと怖い． 帰宅後，少々蕁麻疹発症…

先週は火曜日ローラー． その後平日はやらず． タカ風に言うと平日１勝４敗． 木曜日． 帰宅すると，全身蕁麻疹． 我慢して，就寝． 金曜日． 通勤すると，会社で終始かゆい．．． 帰宅すると，もう我慢できないかゆみ． かゆすぎて息が苦しくなるほど． と…

週末は練習の後，バイクメンテ． ＱｕａｔｔｒｏもＰａｒｉｓもピカピか． でも昨日は早速退勤時Ｗｅｔ． このパターン多い． 今日は退勤ＴＴ，サンクスまで１９分１２秒． 普通． かかり悪い． 帰宅後トレーニング． 先週はローラー１回． 最低週２回の予定…

水曜から中３日． 脚もよーやく回復． さら脚． 昨日練習の予定でしたが，朝からＷｅｔ路面だったので，ＤＮＳ． 本日に振り替えて，久々にチーム練． 私とキャップ，オギちゃんの３名． 集合場所に向かう途中で杜練一同に遭遇． 久々に大勢のトレインでちょ…

火曜日さぼり． 本日有休． ５月のもてぎは４時間ソロの予定． ロングライドに慣れておかねば． ということで，今日はがっつり時間を取って耐久走． といっても，出は１１：３０頃． 風が出てきて微妙にしんどい． 鶴カン，古賀志林道を抜けて小来川へ． 久…

先週は月曜以外，がっつりさぼり． 先週末も乗らず． 今日はじて通なし． 帰宅後，軽めにローラー． Ｌ４ ２０分 ２７０Ｗ． ＝＞２０分 Ａｖｅ ２７９Ｗ 重めのギアでガシガシ． 何となく．シフトダウンせず．． 乗ってしまうと頑張ってしまって，結構疲れ…

先週末は色々あって，外練行けなかった． 土曜日に行けないこともなかったが，ついウダウダサボってしまった． ちゅーことで，今日はサラ脚． 通勤からかかりGood． 退勤ＴＴはサンクスまで１８分２７秒． まーまー． 帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２０分 ２７…