９／３（日）ローラー

ＡＭ中にローラー．

Ｌ４ １５分 適当 ×２

＝＞１５分 Ａｖｅ２７３Ｗ ＋ １０分 Ａｖｅ２４３Ｗ ＤＮＦ

        ＋５分 Ａｖｅ ２５１Ｗ ＋３０－３０ ６倍 × ５本

１５分 ２本，２本目全然踏めない．．．

久々に３０－３０やってみた．

６倍と７倍は世界が違う．