11/7(土)
11/5(木)
じて通のみ.
キャップと退勤時間が合わず,今日も退勤TT.
21分55秒.
昨日とあまり変わらず.
11/6(金)
じて通のみ.
今日ひとつ大仕事が片付いた.
あーしんどい1週間だった.
というのが,ここ最近ずっと続いている.
今日も一人で退勤TT.
21分15秒.
少し速くなった.
11/7(土)
10:00まで時間をもらったので,一人土曜練.
短時間高強度.
と称して,
一発目:板戸アタック,2分14秒1.
今日は全然ダメだ.
二発目:高根沢TT①,10分50秒.
初めてやってみた.サマの1分落ち.キャップにも負け.
三発目:芳賀530TT,47分35秒.
もー脚がパンパン.
四発目:高根沢TT②,11分57秒.
もー無理.
後は家までもがいて,ノンストップ2時間,65km.
すげーー疲れました.
久々に脚パンパンです.
さくらで3時間走れるかなー.
あと1時間かー.