2016-07-06 7/5(火) じて通 & ローラー. 雨天の通勤. 車はもーいや. 脚と指の包帯にサランラップ巻いてじて通. 退勤は一人. 最近キャップと一緒になりません. 今日もTT. サンクスまで. 18分17秒. 280Wくらいかな. まずまずかかる. 帰宅後トレーニング. たまには嫌いな練習 L5 下限320W 3分ー3分 × 3本 =>1本目:313W,2本目:329W,3本目:326W 明日は有休の予定でしたが,帰宅直前にALPLからTELがあって返上. いよいよ激務になりそうです.