レース前日． 明日は舞洲クリテです． 今から移動します． レース前日は５分程度の高強度インターバルが効果的だそうです． ということで，３０－３０ × ５を１本． ４５３Ｗ，４５６Ｗ，４５３Ｗ，４６８Ｗ，４７０Ｗ 本日は以上終了です． はるばる大阪ま…

じて通のみ． ここ数年携わってきた一つのプロジェクトが佳境を迎える． 毎日ちょー辛い． 週末は舞洲へ遠征． お仕事は出来なそうなので，今日はS残． そして帰宅後お仕事． トレーニングどこではなさそうなので，退勤路でインターバルを８本． パワーメー…

じて通のみ． 激務すぎて久々にぐったり． 退勤はWetにてキャップと最短距離を移動のみ． 疲労で，帰宅後のトレーニングはさぼり． ブエルタ見ながら，なんと床で寝落ち． 疲れてます．．．．

じて通＆朝練． 今日はＨＰの朝練． 夏場６：３０集合の同好会朝練にはなかなか参加が難しい． 朝の３０分前倒しは，基本エブリデー フル残業の私には堪えます． 週末は連戦でレースが続きます． なのでＨＰの朝練は実走練として重要． 今朝はまさかのサマタ…

９／８（月） じて通のみ． 朝はちんたら． 夜はキャップ＆オギとアゲアゲローテ． 帰宅後ParisからDHバーはずし，ブレーキシュー交換，ポジション修正とかやってたらやる気が無くなってさぼり． 今日もじて通． 朝は回復走． シマダさんに会ったよーな．．…

ＪＢＣＦ ＴＴチャンピオンシップ＠渡良瀬遊水地，に参戦です． 言い訳無し，待ったなしのド平坦タイムトライアルです． クリテやロードレースでは走り方云々，ＨＣもＰＷＲ云々． と言い訳がましいことが言えないことも無いですが，，， 今回は単純に個人の…

９／５（金） じて通のみ． 夕方豪雨の予報だったので，QuattroでGo. ペースは回復走レベル． ジーパンの通勤自転車とバトル． 退勤時も思ったより降らなかった． 今日はバイクのレギュレーションに添ったサドル，DHバーのポジション調整 ＆ ローラーでサド…

ピナレロでＧｏ！！ じて通． 本当は水晶湖練だったが，昨日の５３０コースアタックで疲労困憊． 昨晩の時点で起きれる気が無し． 練習にはスミヤマさんとオギチャンが来たみたいで，サマタ一人じゃなくて良かった． Ｐａｒｉｓ ＤＨバー ＋ コスカボの本番…

同好会練を見送って，ＨＰ朝練． 水晶湖でＴＴこそ練． の予定だったが，先着してたサマタから雨天にて中止の連絡． その前に寝坊して，到着が遅れそうだったので，セーフ？ ７時に会社についてしまったので，かばんを置いて一人朝練． ５３０コースを１Ｌａ…

じて通． ＰａｒｉｓにをＴＴ車に改造して発進． 相変わらずテクノ街道をぶっ飛ばすのが気持ちいい． 退勤． 雨．．． 最短距離でキャップと退勤． 板戸の下りでＤＨバーアタック． さすがに５０ＴじゃＲｅｖるっしょー． キャップに空気抵抗の脅威を体験し…

ここんとこ日記をサボり基調． 忙しいんですよ． マジに． ８／２７（水）： ＨＰ朝練 サマタがつえーー． ８／２８（木）： 通勤のみ ８／２９（金）： 通勤のみ ８／３０（土）： お休み ８／３１（日）行ってきました，みやだクリテ． Ｅ３予選２組．１１…

朝かろうじて降っていなかったのでじて通． 退勤もＷｅｔながら雨は上がっていてラッキー． キャプテンと２人で最短ルートを１本引き． 風が強くてきつかったですが，パワーはそこそこかかりました． 帰宅後はＬ４下限で１５分走． ２７０Ｗ程度踏めれば良い…

しばらく日記さぼりました． えっと． ８／２１（木）通勤 ＋ ローラー流し １６６W １５分 （なんじゃそりゃーー） ８／２２（金）これまた通勤のみ． ８／２３（土）休養 ８／２４（日）日光ツーリング． 今日は残念ながら通勤時雨． ちょっとじて通は嫌な…

ＨＰ朝練． 今日は僕が成人病検診で，昨日の残業食から飲まず食わず． 短距離高強度なら持つかな，ということで本日は水晶湖ＴＴ練． ５：４５に起床． 支度して，６：３０に出発． 昨日ＰａｒｉｓにＤＨバーを換装． ポジションも調整． アップがてらにいつ…

本日も激務． 朝はやはり起きれず，朝練ＤＮＳ． 今日は通勤のみ． 行きはのんびり． 帰りはカトちゃんとソリア×３本． こっちはＤＨバーつきなので，引きずり回してみたものの，カトちゃん切れず． さすが． 帰宅後，ＰａｒｉｓへＤＨバーを移植． ポジショ…

夏の連休明けて，出勤初日です． 初日からいいことありません． 当然ながら，連休前から何も改善していません． 知らないうちに良くなっている，なんてことは決してありませんでした． 初日からフル残業でした． 今日は通勤のみ． 疲れたので． ＤＨバー装着…

昨日から帰省。最初はついでに、そらまちへ。すごい人混み。ほどなく脱出し、お台場新大陸へ。トヨタの展示場もプラプラ。綺麗な豆腐屋のハチロクが展示してありました。夕食はまたまたバイキング。昨晩は吉祥寺のホテルに一泊。楽天ポイントがたくさんあっ…

今日も一人５３０． 時間に限りがあるので，今日はＨＯＮＤＡ ５３０コースを２Ｌａｐ． Ｌａｐ１：４６分１１秒 ， Ａｖｅ３３．２ｋｍ／ｈ， Ａｖｅ２２２Ｗ Ｌａｐ２：４７分１２秒， Ａｖｅ３２．６ｋｍ／ｈ， Ａｖｅ２０５Ｗ ２Ｌａｐ目はタレました． …

昨日８／１２も張り切って５：３０起き． でもあいにくの天気． 一応着替えて天気の回復を待ってみるが，悪化するばかりです． 残念ながら朝練中止． 朝ローラーってやつはどうも苦手でやる気が起きません． この時点では夜やる気． 日中は那珂川水遊園に行…

ちょっと乗りに行きたかったので，個人５３０． のつもりが，起床時Ｗｅｔ． 明け方雨が降ったようです． 路面が乾くのを待って，７３０に発進． ９：００までしか時間がなかったので，短距離高強度． ということで，５３０練コースを１Ｌａｐのみ． ４６分…

８／９（土）． やってまいりました． 今年のつくば耐久． 今年は９時間耐久です． 第１走 ９０分と第７走 ４０分を担当． 第１走目． 役目は集団リストラと次走者へのつなぎ． メンバーは，僕とタカ，ヒロ，コージヤさん，クラモチさん． 那須ブラーゼンの…

水曜日． 休みを取って，コソっと小来川経由で霧降高原へ． １３０ｋｍのサイクリング． パワーメータの電池が途中で切れたのが残念． 木曜日． じて通． 退勤時，僕，キャップ，カトちゃん，オギちゃんの４枚． 第１走はキャップ．淡々と１本． 第２走は僕…

じて通． 相変わらず激務． この暑さで平日朝練に出る気が起きない． 今日はHP.I.C.Tのジャージを皆に配った． チームジャージはオリジナルのパールイズミからメーカーを変更して，モデルとしては３代目． 値段の割りにかなり良い出来と思います． HPジャー…

先週は，木，金と２日連続オフトレ． 金曜は３：００まで飲んでいて，土曜練ＤＮＳ． その代わり，日曜に日光ツーリング１５０ｋｍ． ツーリングペースでありつつ，ポイントポイントはしっかり負荷をかける良い練習でした．練習の後の食事もＧｏｏｄ． 今日…

じて通． 朝練の予定だったが，痛恨の寝坊． ５：１３に比較的心地よく目覚める． まだ３０分寝れると，再び床に入ると５秒で意識を失い，気づくと１時間以上経過． 朝練DNS． HP練は誰か一人かけると，２人練になってしまうので責任重大． なのに．．． で…

じて通＆朝練． 日，月と完全休養したので，完全サラ脚． 八ッ木の１本は踏み切り取ったが，給部はウルフを刺せず． 小周回もウルフ，シン，コージヤさんをギリ刺したか刺せなかったか．．． 牧場もウルフ，シン，何とか３着． 大事なところで脚が残ってない…

２６日（土）． 土曜練．水晶湖． 水晶湖まで行くのに脚が重い．金曜休んでるのに．．． ＨＰからはキャプテンとオギチャンも参加． １５Ｌａｐ×２，１０Ｌａｐ×１． 自走距離含めて約１００ｋｍ． １本目，２組． 淡々とこなして１５Ｌａｐ．暑くてキツイ．…

有休 ＆ 完全オフ． 午前中やぼ用で下の子の幼稚園へ． PMから奥様の実家へ． お昼ご飯はＢｉｇｂｏｙ． サラダバー注文したが，食べ過ぎないよう気をつけた． 眠くなって，少し昼寝． 夕方から，湯西川温泉へ行って川明かりってのを見てきました． 長らく栃…

じて通＆朝練． 今日も早起きして行って来ましたよ朝練． 明らかに昨日の疲労が残っています． パワーがかからない． 苦しい． 千切れないことで精一杯． 第２組に合流され，千切りあいになるが，かからないので千切れない． サマタは元気そう． 最後のアタ…

じて通 ＆ ＨＰ朝練． 寝坊気味で大急ぎで集合場所へ． サマタ絶好調． 付いていくだけで精一杯． 何も出来ずひたすら防戦一方． 彼を目標に自転車を始めましたが，その差はなかなか詰まりません． 今日は本当にキツイ練習でした． でも，メンタル的には踏ん…