１０／１６（月）じて通 ＆ ローラー
週末．
土曜は平日の疲労でグダグダ．
日曜，WEC観戦にFSWへ．
WETだし寒いし，イエローとレッドだらけで，もークタクタ．
今日も雨天．
降りは弱めだったので，じて通．
到着とほぼ同時にパンク．．．．
退勤，パンク忘れてて，軽く落ち込む．．．
修理して最短距離で帰宅．
帰宅後トレーニング．
L４ １０分 ２８０W ＋ ３分 ３００W ×３．
レストは１／３．
＝＞１０分 ２７６W ＋ ３分 ３１０W， ３１２W， ３０７W．
Ｌ４届かず．でも３分 ３本なんとか踏み切り．
明日のＰＭから電撃鷹栖．
水曜深夜帰宅．
木，金，はおそらく深残．
ＪＣに向けては今日で練習最後かな．
完璧に練習不足．．．
１０／１２（木）じて通 ＆ ローラー
今週は火曜日有休．
秋休み．
久々にＴＤＳへ．
朝から晩までがっつり遊びました．
日曜から中３日．
本日は退勤Ｗｅｔにつき，最短距離を移動．
帰宅後トレーニング．
久々のレースも近いので，ぼちぼちＬ５入れて．
Ｌ４ １０分 ２７０Ｗ ＋ Ｌ５ ３分 ３００Ｗ × ３
＝＞Ｌ４ １０分 Ａｖｅ２８１Ｗ ＋ Ｌ５ ３分 Ａｖｅ３０８Ｗ， ３１０Ｗ，２７５Ｗ
３本目がっつりタレた．
最近やりきれてないなー．
実力に対して，負荷高すぎ？？
１０／８（日）ローラー
ウィークデー．
相変わらずの激務．
を言い訳に，練習せず．というかする気が起きず．
このサラリーマン生活の中きっちり練習してる選手はホントに尊敬します．
私にはそのモチベーションは無い．
週末．
土曜日はオギちゃんちと，子供を連れてラウンド１のスポッチャへ．
なかなか良い運動になりました．
ちょっと高いけど，まぁ楽しーかも．
日曜日．
洗車とか色々雑務を片付けて，F1日本GP見て，SGT見たあとトレーニング．
中5日．
Ｌ４ ２７０Ｗ １５分 × ２
＝＞１本目 １５分 Ａｖｅ２７１Ｗ．
２本目 １０分 Ａｖｅ２７４Ｗ． ＤＮＦ．
＋ ５分 補習 Ａｖｅ２８６Ｗ
久々に２本行けるかと思ったが，残念ながら２本目踏み切れず．
頑張れば後５分我慢できた気もする．
相変わらず，気持ち弱し．
まっ，いーかーー♪
１０／２（月）じて通 ＆ ローラー
退勤，雨天にて最短距離をチンタラ帰宅．
今日は残飯食えず，ヨーベニで弁当物色．１２３の市で，激安！
帰宅後，食事の前にトレーニング．
最近Ｌ４ ２０分ばっかりやっていると，１５分 × ２とかが全く踏めないことが発覚．
とりあえず，完走目標で今日はＬ４ １０分 × ２．
＝＞１本目 １０分 Ａｖｅ２６６Ｗ
２本目 １０分 Ａｖｅ ２７６Ｗ
このくらいなら，やりきれた．
次は１５分 ２本だ！
９／３０（土）チーム練 もてぎ
今週はウィークデー．
連日深残でトレーニングの時間があまり取れず．．
ここのところ，仕事が忙しくトレーニングのサイクルがうまく回らない．
マンパワーに頼りすぎだよなー，うちの会社も．
土曜は久々にチーム練！
といっても，新人が２人ほど入ったので，デビューサイクリング．
もてぎ方面を９０ｋｍ弱サイクリング．
終盤，登坂で掛け合いを数発．
これだけで，結構疲れた．
９／２４（日）ローラー
週末悪天候 ＆ 草むしり等々でさぼり．
草むしり後，日曜日朝ローラー．
Ｌ４ １５分 × ２本
＝＞１５分 Ａｖｅ２８１Ｗ ＤＮＦ ＋ ３０－３０ ６倍ー６．５倍×３
１５分２本が踏めない．．．
２本目まったくかからない．
回復力に難あり．．．
９／１８（月）じて通 ＆ ローラー
週末は金，土，日とがっつりサボってしまった．．．
しかも昨日はステーキ食べ放題（￥２２００）の店で，死ぬほど肉食っちゃいました．
そして，今日は朝寝坊．
祝日につきiphoneがならず．．．．
通勤まったり．
退勤ＴＴ，イマイチにつきＤＮＦ．
帰宅後トレーニング．
いつもの．
＝＞２０分 Ａｖｅ ２８３Ｗ
サラ脚でまーまー踏めた．
目標まで後１５Ｗ．
