７／２６（水）じて通 ＆ ローラー

通勤雨天．

退勤，ウェアも靴も乾かず．

今日の退勤はＴＴ．

１８分３３秒．

普通．

帰宅後トレーニング．

Ｌ４ ２０分 適当

＝＞２０分 Ａｖｅ２６８Ｗ

前回よりちょっとアップ．

今日は比較的楽に踏めた．