７／１７（月）じて通 ＆ ローラー

パワータップ付きの退勤．

今日は退勤ＴＴ，サンクスまで１１ｋｍ．

１８分３６秒 ／ Ａｖｅ２７１Ｗ

うーん．

結構いけてたよーな気がするが，普通．．．

帰宅後，トレーニング．

とにかくなんでもいいから２０分踏む練習．

＝＝＞１５分 Ａｖｅ２４８Ｗ  ＤＮＦ

２０分我慢できず．．．．

結局ＬＴ落ちてるから山も登れないんだな．

特に何を目指すわけでないが，２０分パワー２８０Ｗくらいは最低維持しておきたいところ．

地道に回していきますかねぇ．