3/27(月)ローラーのみ
先週は月曜以外,がっつりさぼり.
先週末も乗らず.
今日はじて通なし.
帰宅後,軽めにローラー.
L4 20分 270W.
=>20分 Ave 279W
重めのギアでガシガシ.
何となく.シフトダウンせず..
乗ってしまうと頑張ってしまって,結構疲れた...
3/20(月)じて通 & ローラー
先週末は色々あって,外練行けなかった.
土曜日に行けないこともなかったが,ついウダウダサボってしまった.
ちゅーことで,今日はサラ脚.
通勤からかかりGood.
退勤TTはサンクスまで18分27秒.
まーまー.
帰宅後トレーニング.
L4 20分 270W(脳内280W)
=>20分 Ave 283W
今期ベスト更新.
今日はきつかったなーー.
追い込んだななーー.
目標まで後7W.
でもこれ以上行ける気しねーー.
290W行ったら,ちょっとメニューやってみよっかな.
3/17(金)じて通 & ローラー
水曜日,飲み会.
木曜日,さぼり.
退勤TTは18分台で調子良かったな.
今日はちんたら帰宅.
今週何となく脚の疲労が抜けないものの,昨日さぼったので帰宅後トレーニング.
L4 20分 250W
=>20分 Ave 279W
疲れてると思いましたが,踏み始めると意外と行けました.
今期ベスト更新.目標まで11W.
でも最後は上げすぎてキツかった.
3/14(火)じて通 & ローラー
通勤小雨.
こんくらい問題なし,と迷わずじて通.
テクノ街道.
橋を渡ったくらいから,降りが少々強くなって,ちょっぴり濡れちゃいました.
退勤TT.
サンクスまで19分42秒.
普通.
帰宅後トレーニング.
L4 250W 20分
=>20分 Ave264W
目標よりは踏めたけど,これ以上は無理な感じ.
先週の270Wはまぐれだな.
でも心拍はまだ余裕があるから,もーちょっと追い込めるんだろーな.
ホントは...
まー,続いているうちは良しとしましょ.
3/13(月)じて通 & ローラー
今晩の退勤TT.
19分2秒.
普通.
帰宅後,エクササイズ.
土曜日久々に90kmも乗ったので,疲労気味.
回復走的に20分 240W.
=>20分 Ave245W
と言っても,結構疲れた.
3/11(土)一人練 もてぎ
F1のPre-Seasonテスト.
マクラーレン・ホンダはひどいですね.
アロンソに申し訳ない.
10年以上前に僕がF1をやっていたころからホンダはこういうことが多かったです.
いったいいつまでこういう開発を続けるの?
成し遂げられないチャレンジは,チャレンジじゃなくて,ギャンブルです.
今は1ファンとして,かなり失望しています.
現場のエンジニアはもっと辛いでしょうね.
開幕までにリカバリできるとは思えませんが,シーズン通して少しでもパフォーマンスが向上することを期待しています.
昨晩は飲み会.
2012年にやっていたDRテーマのチームメンバーで.
とてもチームワークの良いメンバーでした.
明けて土曜日.
久々に実走.
2ヶ月ぶり.
もてぎ方面へ向かい,知らない道を行ってみた.
追い込まないで,淡々と90km.
1300m Up.
ちょっと登坂が多すぎた.
もてぎも激坂がたくさんありますな.
70kmくらいでハンガーノック気味.
疲れました.
3/9(木)じて通 & ローラー
退勤TT.
サンクスまで,19分32秒.
かかりは良い感じがしたけど,イマイチ.
帰宅後,トレーニング.
一昨日はきつかったので,少し緩めに.
L4 20分 260W
=>10分 230W.
かかりイマイチ.
4分ほど踏んだところで,邪魔が入ってちょっと中断.
再スタートするも,まったくかからない.
しんどいので10分に変更.
まーまーきつかった.