３／１１（土）一人練 もてぎ
Ｆ１のPre-Seasonテスト．
マクラーレン・ホンダはひどいですね．
アロンソに申し訳ない．
１０年以上前に僕がF1をやっていたころからホンダはこういうことが多かったです．
いったいいつまでこういう開発を続けるの？
成し遂げられないチャレンジは，チャレンジじゃなくて，ギャンブルです．
今は１ファンとして，かなり失望しています．
現場のエンジニアはもっと辛いでしょうね．
開幕までにリカバリできるとは思えませんが，シーズン通して少しでもパフォーマンスが向上することを期待しています．
昨晩は飲み会．
２０１２年にやっていたＤＲテーマのチームメンバーで．
とてもチームワークの良いメンバーでした．
明けて土曜日．
久々に実走．
２ヶ月ぶり．
もてぎ方面へ向かい，知らない道を行ってみた．
追い込まないで，淡々と９０ｋｍ．
１３００ｍ Ｕｐ．
ちょっと登坂が多すぎた．
もてぎも激坂がたくさんありますな．
７０ｋｍくらいでハンガーノック気味．
疲れました．
３／９（木）じて通 ＆ ローラー
退勤ＴＴ．
サンクスまで，１９分３２秒．
かかりは良い感じがしたけど，イマイチ．
帰宅後，トレーニング．
一昨日はきつかったので，少し緩めに．
Ｌ４ ２０分 ２６０Ｗ
＝＞１０分 ２３０Ｗ．
かかりイマイチ．
４分ほど踏んだところで，邪魔が入ってちょっと中断．
再スタートするも，まったくかからない．
しんどいので１０分に変更．
まーまーきつかった．
３／７（火）じて通 ＆ ローラー
今日は退勤時ＷＥＴ．
想定外の雪？
週末せっかくピカピかにしたのに．
退勤はちんたら遠回り．
帰宅後トレーニング．
Ｌ４ ２０分 ２６０Ｗ．
＝＞２０分 Ａｖｅ２７３Ｗ
ちょっとやりすぎた．
きつかった．
Ｍｉｏ Ｆｕｓｅのバンドを少し緩めに巻いたら，心拍のピックアップイマイチ．
もーちょいきつくしないとダメみたい．
３／６（月）じて通 ＆ ローラー
先週末から少し外へ自転車に乗りに行こうと思っていましたが，女房が体調を崩してしまい，ＤＮＳ．
明けて月曜日．
退勤ＴＴ．
これはほぼ毎日やっている．
サンクスまで１８分３２秒．
おお．
ここんとこ２０分切れるかどーか，だったけど，今日は好調．
帰宅後，少し休憩してトレーニング．
というか，エクササイズ．
目標無し，の１５分．
＝＞１５分 Ａｖｅ２６２Ｗ
前回を越えたのでまぁ，よしとします．
３／２（木）じて通 ＆ ローラー
ご無沙汰しております．
正月休みが終わって，ウダウダウダウダ．
まったく自転車はやる気がおきず，今年も早３月．
３月になったら，トレーニングを開始するぞ！
と決めていたわけですが，，，昨日は深残 ＆ 夕飯抜きを言い訳に断念．
今日は久々にサマタと残飯を食べて，今日からやる宣言をしてきたところ．
サマはこないだシクロクロスC1で優勝！
同級生最強だ．
ところが，こんな日に限って退勤時パンク．
帰宅すると今度は長男が宿題教えろと．．．
時間が過ぎる．
明日から病が発病しかかるが，重たい腰を上げてＰａｒｉｓをローラーにセット．
そして最近導入したのがこちら．
胸バンドが不調でしたが，どうしても買い換える気になれず，リストバンドタイプの光学式心拍計をＧＥＴ．
Ｍｉｏ Ｆｕｓｅという商品．
１万円くらいでした．
これも試したい．
で，超久々にローラー．
４ヶ月ぶり．
年末，年始に少々乗りましたが，基本的に通勤しかしてません．
いきなりやって嫌になるのも何なので，今日は軽めに１０分．
出力は出たなりで．
＝＞１０分 Ａｖｅ ２５７Ｗ
意外と踏めたな．
１５分 ２４０Ｗくらいは行けるかな．
次回は１５分！
とりあえず，今日はやったぞ．
１／５（木） １人練 羽黒山
今日はＨＯＮＤＡツーリングへ参加する予定でしたが，ＤＮＳとなりました．
女房が大きな手術をして年末退院しましたが，自宅療養継続中です．
まだほとんど動けません．
この季節喘息持ちの次男が明け方発作を起こします．
だいたい朝５時～７時の間に発作が起きます．
今日は落ち着いてるかなーと思った矢先，準備をして出る間際に発作．
吸入器を準備して，５分ほど吸入させると落ち着きます．
そんなこんなで７時半．
集合に間に合わなそうなので，１人練に変更．
結果的に行かなくて良かったけど．．．
のんびり朝食を準備して，しっかり朝食を取ってから出発．
お昼までに戻って，昼食の準備をしないといけません．
羽黒山へ向かうものの，強烈な北西の風．
全然スピードが出ません．
羽黒山は２本．
１本目：１２分３７秒．
２本目：１２分４２秒．
２５０Ｗくらいと思います．
２時間ちょい５５ｋｍ．
ちゃんと練習できていたときは１０分５０秒 ３０５Ｗくらいなので，ＬＴがかなり落ちているようです．
とりあえず休み中は減量を兼ねて実走続けます．
休みが明けたら，ローラーでＬ４かな．
