１０／１２（木）じて通 ＆ ローラー
今週は火曜日有休．
秋休み．
久々にＴＤＳへ．
朝から晩までがっつり遊びました．
日曜から中３日．
本日は退勤Ｗｅｔにつき，最短距離を移動．
帰宅後トレーニング．
久々のレースも近いので，ぼちぼちＬ５入れて．
Ｌ４ １０分 ２７０Ｗ ＋ Ｌ５ ３分 ３００Ｗ × ３
＝＞Ｌ４ １０分 Ａｖｅ２８１Ｗ ＋ Ｌ５ ３分 Ａｖｅ３０８Ｗ， ３１０Ｗ，２７５Ｗ
３本目がっつりタレた．
最近やりきれてないなー．
実力に対して，負荷高すぎ？？
今週は火曜日有休．
秋休み．
久々にＴＤＳへ．
朝から晩までがっつり遊びました．
日曜から中３日．
本日は退勤Ｗｅｔにつき，最短距離を移動．
帰宅後トレーニング．
久々のレースも近いので，ぼちぼちＬ５入れて．
Ｌ４ １０分 ２７０Ｗ ＋ Ｌ５ ３分 ３００Ｗ × ３
＝＞Ｌ４ １０分 Ａｖｅ２８１Ｗ ＋ Ｌ５ ３分 Ａｖｅ３０８Ｗ， ３１０Ｗ，２７５Ｗ
３本目がっつりタレた．
最近やりきれてないなー．
実力に対して，負荷高すぎ？？