７／１７（木）

じて通＆朝練．

朝練集合は９名．

僕，ナベ，ナガノ，コージヤ組で発進．

バイパスを過ぎて，ダラダラ登坂に入る頃にはゴリ引き？により後続に吸収されて合体．

一定ペースでローテが回るが，何となく踏みたい気分だったので，先頭の時は少し上げてみた．

ペースを崩してごめんなさい．

掛け合いポイントはゴリ，ナベ，僕の３人．

ナベに取られる．

それにしてもナベちゃんのドグマ，イケてます．

二段坂の掛け合いは，ゴリさん離脱の折にバラバラになってしまって，僕とナガノさんヂョンの３名．

ここはいただきました．

ここのところ感じるのは，登坂力は人並み以下．どちらかというと平地系なんだと思います．スプリントと闘争心が欠如してるので，平地で逃げて勝てる脚を作りたいけど，難しいなー．

退勤はキャップと最短距離で１０ｋｍローテ．

帰宅後，ダイエットエクササイズ．目標２００ｋｃａｌ

＝＝＞Ａｖｅ２３９Ｗ １５分， １８９ｋｃａｌ

体重は６５．３ｋｇ．

昨日より＋０．２ｋｇ．

まずい，減らなくなってきた．．．

タカは最近３００Ｗ踏んでるそうです．

ＰＴの調子が，，，とブログに書いてあったけどきっと本当に出てますよ．

僕が２８０Ｗくらいなので＋２０Ｗ．

実際そのくらいの力の差を感じます．