６／１（日）

昨日は運動会でオフ．

次戦は富士山ＨＣ．

ジロ第２０ステージのイメトレと週末山岳練で備える．

今日は色々事情があって那須方面へ．

カトちゃん，オギちゃんのダブル管理職を従えての出走．

２人とも昇進してからあまり練習できてないので，一番元気な僕が長めに引くように頑張る．決してペーペーだからではありません．

あまりの暑さに途中途中ピットインで給水．

遠回りして行ったので，那須岳ふもとまで９０ｋｍ，登り基調Ａｖｅ３３ｋｍ／ｈですでに脚がパンパン．

一軒茶屋前の交差点から，本格登坂練開始．

カトちゃんあげあげ．

付いていくと３００Ｗをちらほら超える．

こりゃもたんと，淡々ペースに切り替え．

案の定，殺生石後の登坂からタレはじめて，ペースダウン．

その後振り向くと姿は見えるが，途中からロスト．

中盤までＡｖｅ２７０Ｗ台で順調に登れたが，後半徐々にタレる．

ビルドアップでのペース作りなんて僕には無理だな．

基本タレて，残りは根性．

ローラーみたいだ．

１０．１ｋｍ， ４３分４２秒， 平均勾配７．９％， Ａｖｅ１３．８ｋｐｈ／２５１Ｗ．

平凡な感じ．

山頂の茶屋で，天然氷のカキ氷をいただいて，下山．

下山後，Ｓｕｄａさんでコーヒー飲んでロールケーキで補給して，いざ帰路へ．

カトちゃんは諸事情により那須でお別れ．

オギチャン脚終了とのことで，最短ルートで帰路に入る．

ほぼ１本引きで６５ｋｍ．

矢板でオギちゃんと別れた後は，ほんと辛かった．

最後の５ｋｍはハンガーノック気味でヘロヘロ．

５時間３１分， １６５ｋｍ，１８００ｍＵｐ， Ａｖｅ３０ｋｐｈ／２０５Ｗ， 

ＴＳＳ３５４．８， ＮＰ２３０Ｗ

いやーとても良い練習になりました．