３／１５（火）

じて通 ＆ ローラー．

３日ぶりに自転車に乗ります．

体調は完調ではありませんが，まぁまぁ回復．

週末は久々にレース．

出勤から上げていきます．

最終発射台を想定し，最高速チャレンジ×３．

①Ｍａｘ４４ｋｍ／ｈ

②Ｍａｘ３４ｋｍ／ｈ

③Ｍａｘ４５ｋｍ／ｈ

全然スピード出ねー（Ｔ０Ｔ）

強風だったしまーこんなもんだ！

でも吐くほど気持ち悪くなった．

ちょーキツイ．．．．

退勤，キャップといつもの３分ー３分．

引きは最高速重視で．

おそらく３００Ｗくらいで，最後上げていくイメージで．

ラスト１本は完全に出し切り全負荷！

でもやっぱり４５ｋｍ／ｈくらいしか出ない．

でもキャップ着き切れ．．．おいおい．

それにしても胸が苦しい．

帰宅後，トレーニング．

今日も３０－３０，目標４４０Ｗ （下限４００Ｗ）× １２本

＝＞①４４２Ｗ，②４４２Ｗ，③４３４Ｗ，④４０７Ｗ，⑤４０５Ｗ，⑥４０２Ｗ

       ⑦３８５Ｗ，⑧３９１Ｗ，⑨３８８Ｗ，⑩３７９Ｗ，，，，ＤＮＦ

ローラーは正直．

やっぱパワーかからず．．．

しかも死ぬほど苦しい．

下限４００Ｗを割ってしまいましたが，とりあえず限界超えを意識してヘロヘロになるまで踏んでみました．．．

トレーニング後，ドリンクが無くて思わず冷蔵庫にあったチューハイを飲んでしまったことは秘密ですけどね．

はっはっはー．

明日もやろう．

やだけど．．．