９／１４（月）
９／１１（金）
じて通のみ．
夜飲み会．
９／１２（土）
終日子守．
ＪＢＣＦ練はＤＮＳ．
空いた時間に家でローラー．
Ｌ４ １５分 １本だけ．
＝＞Ａｖｅ２３９Ｗ １５分
すげーきつかったけどパワー出ず．
絶対もっと出てたと思う．
ＣＡＬしなかったからだろーか？
きっと下振れしてたんだ．
そうに違いない．うん．
夜は飲み会をはしご．
帰宅は４：００
９／１３（日）
さぼり．
二日酔いと寝不足で終日ウダウダ．
９／１４（月）
じて通 ＆ ローラー．
退勤のかかりは良さそう．
キャップは調子悪そう．
ラストの掛け合いはＧＥＴ．
帰宅後，嫁トークの後トレーニング．
Ｌ４ １５分 １本 出たなり．
＝＞Ａｖｅ２６４Ｗ １５分
Ｌ４ ２本やりたくないので，退勤はかなり強気に踏んでます．
そのせいか，ローラーは案外脚がだるかった．
でも心肺機能は少し戻ってきたかも．
最近ビルドアップ的にしかＬ４踏めなくなってきた．
まぁ，とにかく続けよう．
