4/9(木)
じて通 & ローラー.
今日も寒い.
通勤用のシューズが乾かないので,ゼリウムで通勤.
これがメッシュ空け空けなので,足先冷たっ!
昨日次のお仕事の内辞を受けて,今日は一日やる気なし.
あーやだやだ.
フル残して,退勤.
キャップとローテ.
帰宅後トレーニング.
気分的にやる気が起きないけど,明日はお太れだし,きばってローラー.
今日はL4 10分 + さまっちお勧めの350W-200Wの30s-30s × 10
==>L4 10分 Ave301W + インターバル 10本 クリア
今日はあるトライを.
ローラーの負荷が高いとパワーが出る説を改めて証明すべく,L4 10分は負荷を落としてやってみました.
通常 : Load5 / 290W / スピード 約27kph
今回 : Load4(7分)=> 3(3分)/ 300W / スピード約37kph
負荷軽くてもパワーでました.
苦しさもそれほど違いませんでした.
あれれ?
そんなはずわ.
どちらにしても,負荷が軽いとやっぱりうるさい.
嫁に怒られそうなので,やっぱり今後もLoad5でやろうと思います.
ちゅうことで350-200はLoad5で.
今日は10本にしたけど,もちっといけるな.
でも逝くまで時間がかかる.
7倍の方が短時間で死ねるので手っ取り早いかも.
64.9kg / 18.4%
減らん.
しかも明日はしゃぶ葉....