1/16(金)
1/14(水)
じて通のみ.
定時退社日でしたが,だいたい定退日はトレーニングの時間が取りにくい.
1/15(木)
雨天のため,久しぶりに車通勤.
帰宅後色々あって完全休養.
今日.
じて通 & ローラー.
基本的に10分以上のL4は毎日やるぞ!
と思ってるのですが,思うように時間が取れません.
今日は本当はお太れだったのですが,緊急対応で残業.
チャレンジ賞をもらった仲間におごってもらう予定だったのに...残念.
帰宅後トレーニング.
明日は練習なので,短時間高強度.
30-30 7倍(440W狙い) × できるだけ.
==>450W,452W,463W,479W,455W,461W,468W,445W,422W.
8本達成.9本目アウト.
12本の道は遠し.
ゲロが出そうでした.
明日は久々のHP練です.