11/17(月)
じて通 & ローラー.
ここのところ激務が続く.
毎朝恒例のサマッチとキャップとのモーニングも出来ない状況.
毎日疲労困憊です.
退勤はキャップと3分走ローテ.
きっちりサボった分,かかりは良いようです.
帰宅後,何だかんだ遅くなってしまいました.
なんだかやりたくありません.
でも昨日やるとここで宣言しましたし,堕落した生活をボチボチ直さないと復帰に時間がかかりそうな気もするので,キバってトレーニング.
12時過ぎてしまったので,今日は1本.
L4 280W 15分 1本.
==>Ave 285W 15分
15分 280W 1本は大分楽にこなせるようになってきました.
やってませんけど,恐らく今年のシーズン初めの20分286Wは更新できそう.
当面は安定して280W 2本踏めるように続けよう.
今日は食後のアイスもおやつも我慢しました.
ところで,久々に体重を量りました.
65.1kg.
思ったより増えていません.
が...
体脂肪率19.7%.....
なんじゃ! こりゃーーー!
バタっ...