４／１８（金）

朝から雨。

久々の車通勤。

車通勤は時間がかかるし面倒だ。

出来ればしたくない。

早めに上がる予定だったが、なんだかんだ帰宅は２２：００。

嫁はんのトークに付き合った後トレーニング。

ウィークＤａｙはできれば休みたくない。

０：００ちょい前で眠かったけど、頑張る。

弱小ロードレーサーというキャラが板についてきた今日この頃。

早くそんな汚名を返上せねば。

今日はアップがてらにＬ４ １５分１本　＆　 ３０－３０ ７倍 × ５本。

３０－３０はやりきれる回数からということで５本に設定。

〇Ｌ４ １５分 ２８０Ｗ×１本

　==>Ａｖｅ２８８Ｗ　１５分

〇３０－３０ ×５本　４４０Ｗー下限４２０Ｗ

　==>４６３Ｗ、４６７Ｗ，４５３Ｗ、４５７Ｗ、４５３Ｗ

１５分２９０Ｗ行かなかった。惜しい。

インターバルは５本 ７倍クリア。次回から６本だな。

今日も充分追い込めた。

今週は比較的調子が良かったな。

明日は完全休養。