４／８（金） じて通のみ． 朝全力通勤． １９分を切れず． 仕事中，脚がだるい． 昨日Ｌ４踏んだかからか？ 通勤練がどれだけ強度が低いかわかります． 明日はＪＢＣＦ練に参加予定． ４／９（土） ＪＢＣＦ練参加． 今日も真ん中の組で． 合計４本なので，…