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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

3/18(金)

3/17(木)

じて通のみ.

出勤.

L5×3.

疲労蓄積.

イマイチかかり悪し.

退勤.

キャップとL5×3.

キャップが最近千切れやすい理由がわかりました.

僕は夕食を会社で食べていますが,キャップは夕食抜き.

だから力が出ないようです.

帰宅後,トレーニングの予定でしたが,諸般の事情により出来ず.

 

3/18(金)

じて通 & ローラー.

出勤.

出勤TT.

18分30秒.

最速記録!

 

退勤.

退勤TT.サンクスまで.

18分30秒.

280Wくらいかな.

 

帰宅後トレーニング.

血の巡りを良くしておきたいのと,心肺に刺激を入れておきたいため.

今日も30-30.

7倍やると脚に疲労が残るので,6.5倍  410W × 8本

=>①423W, ②432W, ③428W, ④434W, ⑤432W, ⑥437W

       ⑦432W, ⑧429W

ちょっと踏みすぎましたが,いい刺激になりました.

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