9/14(月)
9/11(金)
じて通のみ.
夜飲み会.
9/12(土)
終日子守.
JBCF練はDNS.
空いた時間に家でローラー.
L4 15分 1本だけ.
=>Ave239W 15分
すげーきつかったけどパワー出ず.
絶対もっと出てたと思う.
CALしなかったからだろーか?
きっと下振れしてたんだ.
そうに違いない.うん.
夜は飲み会をはしご.
帰宅は4:00
9/13(日)
さぼり.
二日酔いと寝不足で終日ウダウダ.
9/14(月)
じて通 & ローラー.
退勤のかかりは良さそう.
キャップは調子悪そう.
ラストの掛け合いはGET.
帰宅後,嫁トークの後トレーニング.
L4 15分 1本 出たなり.
=>Ave264W 15分
L4 2本やりたくないので,退勤はかなり強気に踏んでます.
そのせいか,ローラーは案外脚がだるかった.
でも心肺機能は少し戻ってきたかも.
最近ビルドアップ的にしかL4踏めなくなってきた.
まぁ,とにかく続けよう.