７／１（水）

６／３０（木）

じて通 ＆ 朝練．

今日の朝練は５名．

脚が揃っているとＬ４になりますが，バラついてる場合はローテのペースを合わせて，ポイントポイントでフルもがきの掛け合いになります．

今日はサマに挑んで全敗．

疲れた．．

今日はじて通のみ．

今日くらいの雨がじて通ギリギリライン．

先日の修善寺の時，ベロドロームでトラック選手の超高速ケーデンスのフルもがきを見ていて，あれオレもできるかな？とふと思いました．

最近退勤時に高回転をやっているのですが，１７０ｒｐｍくらいが限界で，しかも縦振動がものすごい．

これはサドルが高いからかな？

と思って，今更ながらポジション調整．

常々指摘されている前乗り強制も含めて，サドル後退 ＆ サドル高下げ．

とりあえず下死点かかと方で，－１０ｍｍ．

昨日はこれで朝練しましたが，少し下げすぎたかも．

＋５ｍｍ戻すと，少し高すぎ．

＋３ｍｍ（－７ｍｍ）でしっくり．

当分これで行こう．

今日の高回転練は１８０ｒｐｍ以上回せるようになってきた．

しかも縦振れが減ってきた．

良い傾向だ．

これ，役に立つのかな？

明日は事情があって有休です．

天気良かったら，午前中羽黒山リピート行こう．