１１／１７（月）

じて通 ＆ ローラー．

ここのところ激務が続く．

毎朝恒例のサマッチとキャップとのモーニングも出来ない状況．

毎日疲労困憊です．

退勤はキャップと３分走ローテ．

きっちりサボった分，かかりは良いようです．

帰宅後，何だかんだ遅くなってしまいました．

なんだかやりたくありません．

でも昨日やるとここで宣言しましたし，堕落した生活をボチボチ直さないと復帰に時間がかかりそうな気もするので，キバってトレーニング．

１２時過ぎてしまったので，今日は１本．

Ｌ４ ２８０Ｗ １５分 １本．

＝＝＞Ａｖｅ ２８５Ｗ １５分

１５分 ２８０Ｗ １本は大分楽にこなせるようになってきました．

やってませんけど，恐らく今年のシーズン初めの２０分２８６Ｗは更新できそう．

当面は安定して２８０Ｗ ２本踏めるように続けよう．

今日は食後のアイスもおやつも我慢しました．

ところで，久々に体重を量りました．

６５．１ｋｇ．

思ったより増えていません．

が．．．

体脂肪率１９．７％．．．．．

なんじゃ！ こりゃーーー！

バタっ．．．