７／２２（火）

じて通．

帰りはオギちゃんと夜練コースをテクノ街道入り口まで一緒．

オギちゃん２本目で切れてしまった．．．．

そのまま退勤TT．

１２．８ｋｍ， ２０分３６秒， Ａｖｅ３６．８ｋｍ／ｈ．

ん？？ ベスト更新か？

いや，１本はオギチャンに付き位置だったので，ノーカウントだ．

でも平地のパワーはそこそこ出てそう．

帰宅後は明日は朝練なので軽めにダイエットトレーニング １５分 ２００ｋＣａｌ．

２２０Ｗからビルドアップ的に３００Ｗまで．

＝＝＞Ａｖｅ２６０Ｗ

こないだツタヤで高岡さんの本を立ち読ました．

（闇にこの本結構おもしろいです）

パワーウェイトレシオはかなり精度良く登坂力を表しているそうです．

ある程度までパワーは面白いように伸びるが，あるところを境に伸びが悪くなる．

ということで，まずは本格的に体重を絞ることにしました．

今まで絶対にやらないと決めていた，食制限もかけていこうと思います．

ストレスにならない程度に．

今朝の軽量はなんと６７ｋｇ．

今日は意識的に食べない，飲まないようにして，先ほどの軽量で６５ｋｇ．

目標は６１ｋｇ．

頑張って登れる体を作って，絶対ロードレースで着ってやる！！