１１／１２（水） じて通のみ． １１／１３（木） じて通のみ １１／１４（金） じて通のみ． １１／１５（土） 完全休養 と先週一週間，宣言どおりトレーニングしてません． 別にオフなんて必要ないのですが，何となくケジメ的に． この一週間，食事制限一…