１１／３０（木）じて通 ＆ ローラー

今週は月曜から足腰ボロボロ．

腰が痛いって，体幹落ちてるってことかしら？？

もてぎから中３日．

私は特にオフとかないので，オフトレとかもない．

ちゅうことで帰宅後トレーニング．何日ぶりだ？

ちなみに退勤は雨天で最短距離を移動のみ．

今日はＬ４ 適当 ２０分

やっぱ２０分っしょ！

=>２０分 Ａｖｅ ２７１Ｗ

レース前とほぼ同等．

全盛期より２０分Ｐｏｗｅｒが２０Ｗ以上落ちてるもんなぁ．

そりゃーねーー．