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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

3/9(水)

3/8(火)

じて通のみ.

通勤.普通に通勤.

退勤.キャップといつもの3分ー3分.

昨日からPTはローラーへ.

なので通勤パワトレは終了.

 

3/9(水)

ローラーのみ.

朝.天気微妙.

退勤は確実に雨そう.

風邪っ引きが完全回復していない.

喉がイガイガする.

なので無理せず車通勤.

うーん.

A4快適.

退勤時,冷たい雨.

車でよかった.

帰宅後トレーニング.

アップがてらにL4 10分 + 30-30 7倍 440W × 12本.

月曜日6.5倍くらいはこなせたので,今日から7倍.

==>L4 10分 Ave278W

           L6  30-30  ①449W  ②452W  ③448W  ④451W  ⑤452W  

                                        ⑥449W  ⑦454W  ⑧448W  ⑨369W  ・・・・

           8本 DNF

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6.5倍と7.0倍は世界が違う...

きちーー.

ちなみに,現時点.

それほど衰えてもいませんが,まったく進化もしていないようです.