３／９（水）
３／８（火）
じて通のみ．
通勤．普通に通勤．
退勤．キャップといつもの３分ー３分．
昨日からPTはローラーへ．
なので通勤パワトレは終了．
３／９（水）
ローラーのみ．
朝．天気微妙．
退勤は確実に雨そう．
風邪っ引きが完全回復していない．
喉がイガイガする．
なので無理せず車通勤．
うーん．
A4快適．
退勤時，冷たい雨．
車でよかった．
帰宅後トレーニング．
アップがてらにＬ４ １０分 ＋ ３０－３０ ７倍 ４４０Ｗ × １２本．
月曜日６．５倍くらいはこなせたので，今日から７倍．
＝＝＞Ｌ４ １０分 Ａｖｅ２７８Ｗ
Ｌ６ ３０－３０ ①４４９Ｗ ②４５２Ｗ ③４４８Ｗ ④４５１Ｗ ⑤４５２Ｗ
⑥４４９Ｗ ⑦４５４Ｗ ⑧４４８Ｗ ⑨３６９Ｗ ・・・・
８本 ＤＮＦ
６．５倍と７．０倍は世界が違う．．．
きちーー．
ちなみに，現時点．
それほど衰えてもいませんが，まったく進化もしていないようです．
