６／１６（火）

じて通 ＆ 朝練 ＆ ローラー．

今日からＨＰ朝練をやることにした．

去年は水曜でしたが，僕の仕事の都合もあって今年は火曜日．

久々の高強度練で楽しみー．

枕元に朝ごはんとジャージを置いて，目覚ましセットして準備万端！

がしかーーし．

気づくと６：５９．．．

なんじゃこりゃーーー！

初日からやっちまいました．

急いで支度して，発進！

全開で飛ばす．

コース逆走して，途中，といっても終盤に合流．

サマに怒られる．

ウルフ級のドＳぶり．

退勤は２２：１４ギリ打刻．

言い訳ですけど，最近仕事がきつい．

肉体的にも精神的にも結構やられてます．

キャップは先帰っちゃったみたいなので，一人で全力退勤．

が雨がポツポツ来たので，途中からショートカット．

帰宅後トレーニング．

何だかんだ結構踏んだので若干脚にきてますが，寝坊のお仕置き．

Ｌ４ １０分 ２８０Ｗ ＋ Ｌ５ ３分 ３３０Ｗ × ３本

＝＝＞Ｌ４ １０分 Ａｖｅ２８１Ｗ 

           Ｌ５ ３分 Ａｖｅ３３４Ｗ，３３６Ｗ，３３２Ｗ

最近パワー落ちてるので，設定低め．

何とか設定踏み切れた．

しょぼいなりに今日も頑張れました．

６３．８ｋｇ／１７．３％

来週は朝練行くぞ！