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HappyIslandの苦悩

自転車トレーニングの記録

2/23(月)

2/22(日)

夫婦喧嘩.

ちょームカついて家出.

帰宅後も自部屋でふて寝.

うっかりさぼり.

 

今日はじて通&ローラー.

こないだせっかく自転車ピカピかにしたのに,濡れ路面で汚れた.

6日ぶりに自転車に乗りました.

通勤すこし上げてみると,思ったとおり息が苦しい.

退勤はキャップといいペースで.

久々にヤマグチさんに会いました.

22時までご苦労さまです.

帰宅後トレーニング.

L4 10分  290W  +  L5  3分  330W  ×  3

弱気に330Wへ目標値下げ. レストは5分.

==> L4  10分  Ave303W,  

            L5 3分 Ave336W,338W,346W

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5日空けると,思ったとおり息がきつい.

こうなるのが嫌だから日をあけたくない.

10分 290Wと,3分 330Wは何とか踏めた.

15分 290Wと 3分  340W × 3をこなさねば.