９／１３（土）

レース前日．

明日は舞洲クリテです．

今から移動します．

レース前日は５分程度の高強度インターバルが効果的だそうです．

ということで，３０－３０ × ５を１本．

４５３Ｗ，４５６Ｗ，４５３Ｗ，４６８Ｗ，４７０Ｗ

本日は以上終了です．

はるばる大阪まで．

明日は頑張ります!!