４／２０（日）

昨日サボったので今日は練習。

HP練。

人が集まらなければ、杜練に参加予定だったが、サマタとオギチャンが参加。

オギチャンは久々の１００ｋｍ走ということで、ちょっと距離を短縮。

サマタは昨日のＭＴＢ練でトリプルアクセルを３回決めたらしく、疲労気味でいつものキレがなさそう。

ニヤリ。きょーはオレの日か？

オギちゃんもいるし、サマタも満身創痍で疲労気味なので今日はあまり上げすぎず、ところどころポイントで負荷をかける感じで走った。

サマタが調子悪いのをいーことに、今日は登坂を中心にアタックをかけまくってみた。いつもの倍返しだー。

でもおかげで群馬に向けて良い登坂の練習になりました。

特に最後の八ツ木登坂のアタックから、大泉７－１１までの逃げ。

すごい苦しかった。

何度もあきらめようと思ったけど、頑張って逃げてみた。

終盤サマタにつかまるが、スプリントで何とか逃げ切り。

あぶねー。

最後の逃げは本当にきつかった。

今までになく追い込めた。

今日はもー無理。

家まではもうまったくかからなかった。

オギちゃんもちぎれ気味ではあったけど、久々にしては良く持ちこたえました。

１１０ｋｍ、１３０３ｍアップ、３時間４７分、Ａｖｅ２９ｋｐｈ。

気温が低めで、終始ＷＢを脱げなかった。

白浜はどーなったかな？

気になる。