通勤小雨． こんくらい問題なし，と迷わずじて通． テクノ街道． 橋を渡ったくらいから，降りが少々強くなって，ちょっぴり濡れちゃいました． 退勤ＴＴ． サンクスまで１９分４２秒． 普通． 帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２５０Ｗ ２０分 ＝＞２０分 Ａｖｅ…

今晩の退勤ＴＴ． １９分２秒． 普通． 帰宅後，エクササイズ． 土曜日久々に９０ｋｍも乗ったので，疲労気味． 回復走的に２０分 ２４０Ｗ． ＝＞２０分 Ａｖｅ２４５Ｗ と言っても，結構疲れた．