今日は退勤時ＷＥＴ． 想定外の雪？ 週末せっかくピカピかにしたのに． 退勤はちんたら遠回り． 帰宅後トレーニング． Ｌ４ ２０分 ２６０Ｗ． ＝＞２０分 Ａｖｅ２７３Ｗ ちょっとやりすぎた． きつかった． Ｍｉｏ Ｆｕｓｅのバンドを少し緩めに巻いたら，…