８／１９（日）一人練 小来川～古峰ヶ原

連休最終日．

じつは月曜有休なので，最終日ではない．

今日もダイエットライド．

お山をちょっと登ってみたいなー，なーんて思ってみたり（笑）

ということで，那須 or 八方 or 古峰ヶ原と思ったが，何だかんだ出が遅くなったこともあり，古峰へ．

何を思ったか，小来川を半時計周りに回って名無し峠へ．．．

すでに脚パン．

久々の古峰．

大鳥居から神社までのタイム，なんと２３分１１秒．．．．(-_-)

ひどい．．．．

そのまま，Ｃ４０を目指すが，もー脚パンでヘロヘロ．

３９×２８を踏み抜ける脚がまるで無し．

ということでＣ１７でＵターンして戻ってきたことは内緒です．

１ストップ １１０ｋｍ．

ここ最近で最長．

夏休みの減量効果を確認．

体重６４．０ｋｇ．体脂肪率１９．９％ 

．．．．(-_-)

体重ー１．０ｋｇ．体脂肪率＋１．９％

．．．．（-_-）

なんじゃこの体脂肪率は！！

連休明けもSunday Rideは続けよう．