１１／１４（火）じて通 ＆ ローラー

通勤．

昨晩のローラーの疲労でちんたら通勤．

たかだかＬ４ちょろっとで翌日疲労とか，，，弱っ！

退勤．

ＷＥＴだったので最短距離で帰宅．

帰宅後トレーニング．

退勤の感じ，なんとなくかからなそうな雰囲気なので，軽めにしよー♪

ということで，適当 ２０分走に決定．

＝＞２０分 Ａｖｅ ２６３Ｗ

序盤抑えれば２０分踏める．