１１／１３（月）じて通 ＆ ローラー

日曜日はSGTもてぎへ！

NSXは蚊帳の外だったけど，おもしろいレースでした．

３家族，子供達も楽しんでくれたよーで，よかった！

今朝はまた寒かったですねぇ．

でも寒いと汗かかないので，朝から遠慮なく全力通勤できてＧｏｏｄ．

普段はシャワー浴びるの面倒なので，ちんたらが多いので．

退勤は雨が降り始めてきたので，ちびって最短距離を帰宅．

でも結局降らなかった．

帰宅後トレーニング．

Ｌ４ １０分＋３分 ２８０Ｗ ×２

Ｌ５ １分＋１分 ３２０Ｗ ×３

＝＞Ｌ４ １本目 １０分 Ａｖｅ２８２Ｗ 

       Ｌ４ ２本目 ５分 Ａｖｅ２７７Ｗ ＤＮＦ ＋ ５分 Ａｖｅ２８３Ｗ

       Ｌ５ １本目 ３３０Ｗ，２本目 ３３８Ｗ，３本目 ３４８Ｗ

今日もＬ４ ２本目踏めず．．．ちょっと負荷高いかな．

苦しくなるとやめる．苦しさを乗り越えないから，さっぱり強くならない．

Ｌ５はほどよい．これならもう数本できるかも．

やらないけどね（笑）