１０／３０（月）じて通 ＆ ローラー

日曜日．．．雨天にて．．．さぼり．

本日の退勤は，なべさんがタイヤ裂けて応急処置したので，付き合って待ったり帰宅．

帰宅後はトレーニング．

今日からやるぞ！と決めていたので，

とは言っても，２０分 Ｌ４ とか精神的にやりたくない病に落ち易いので，ちょっと趣向を変えて．

Ｌ４ １０分 ＋ ３分 ２８０Ｗ ×２

Ｌ５ １分＋１分 ３２０Ｗ ×３

＝＞Ｌ４ １本目：Ａｖｅ２８１Ｗ． Ｌ４ ２本目：Ａｖｅ２８７Ｗ

        Ｌ５ １本目：３３４Ｗ，２本目：３３４Ｗ，３本目：３４４Ｗ

久々にメニューやりきり．比較的に楽にこなせた．

心拍が上がりきっていないから，追い込め切れていないということだ．

でも，まーいーや．

明日も同じで行こう．